Rock N The Knob 2027
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 7 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Rock N The Knob · 2027
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | AS1 Lost Children 1km 7,9 | AS2 Lost Children 2km 13,6 | AS3 Paviakm 19,1 | AS4 Raven's Restkm 29,9 | AS5 Heaven's Hairpinkm 36,1 | AS6 Quitters Rowkm 39,4 | Throat Punch Hillkm 45,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acqua | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Prodotti di marca | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Rock N The Knob: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 6h52 a 4h21, e il budget di sosta ai ristori da 0h15 a 0h05. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Sotto un indice UTMB® di circa 315, il cancello orario complessivo di 10h00 non è più raggiungibile al ritmo stimato.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h52 | 0h15 | 1 | 412 g | 4,8 L | 3434 mg | +3h08 |
| 550 | 6h14 | 0h12 | 1 | 374 g | 4,4 L | 3113 mg | +3h46 |
| 600 | 5h44 | 0h10 | 1 | 344 g | 4 L | 2865 mg | +4h16 |
| 650 | 5h19 | 0h08 | 1 | 319 g | 3,7 L | 2660 mg | +4h41 |
| 700 | 4h57 | 0h07 | 1 | 297 g | 3,5 L | 2471 mg | +5h03 |
| 750 | 4h40 | 0h06 | 1 | 280 g | 3,3 L | 2330 mg | +5h20 |
| 800 | 4h21 | 0h05 | 1 | 261 g | 3 L | 2178 mg | +5h39 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Rock N The Knob
Meteo di Rock N The Knob
Il meteo di Rock N The Knob sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Rock N The Knob, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Rock N The Knob conta 8 punti di passaggio: 7 ristori e 1 punto con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a AS4 Raven's Rest: 10,9 km e 546 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Rock N The Knob misura 49 km per 2189 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 5h44 sulla Rock N The Knob.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Rock N The Knob sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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