Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® 2027
Questa pagina è generata in modo indipendente da RAVIT. RAVIT non è affiliato a UTMB Group SAS, organizzatore ufficiale della gara.
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB® Index e il dettaglio dei 3 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB®?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB® (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® · 2027
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Lavenderkm 4,1 | Clay Housekm 10,3 | Finishkm 11,3 |
|---|---|---|---|
| Acqua | presente | presente | presente |
| Prodotti di marca | presente | presente | assente |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 1h24 a 0h59, e il budget di sosta ai ristori da 0h02 a 0h01. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Fonte
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h24 | 0h02 | — | 84 g | 1 L | 697 mg | +3h36 |
| 550 | 1h17 | 0h01 | — | 77 g | 0,9 L | 640 mg | +3h43 |
| 600 | 1h12 | 0h01 | — | 72 g | 0,8 L | 599 mg | +3h48 |
| 650 | 1h08 | 0h01 | — | 68 g | 0,8 L | 568 mg | +3h52 |
| 700 | 1h05 | 0h01 | — | 65 g | 0,8 L | 542 mg | +3h55 |
| 750 | 1h02 | 0h01 | — | 62 g | 0,7 L | 514 mg | +3h58 |
| 800 | 0h59 | 0h01 | — | 59 g | 0,7 L | 489 mg | +4h01 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®
Meteo di Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®
Il meteo di Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® conta 3 punti di passaggio: 2 ristori e 1 punto d'acqua. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a Clay House: 6,2 km e 319 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® misura 11 km per 494 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB® di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 1h12 sulla Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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