Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY 2026

2026年12月5日

距離

63.0 km

獲得標高

2915 m

国

🇹🇭 タイ

GPX をダウンロード2026年9月29日版、RAVIT により更新レース公式サイト

通過予定時刻のコースの天気

天気予報はスタートの5日前に届きます。

ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、6か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。

あなたの UTMB Index でのタイムは？

RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。

あなたのUTMB指数®に基づく予測タイム · 出走者プロファイル（リーゲル k=1.11）

UTMB指数®

平常

出典

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関門時刻とサポート - Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY · 2026

63 kmコースの通過地点：キロメートル、獲得標高、サポート、関門時刻、アクセス
エイド	累計KM	累計D+	区間KM	区間D+	区間D-	サポート	関門
A17 King Kong Landmark	9.0	172 m	9.0	172 m	138 m	禁止	—
A13 Maesa Elephant Camp	19.4	620 m	10.3	448 m	273 m	禁止	—
A14 Jaophorluangoppathum 7 School	28.9	1,466 m	9.6	846 m	361 m	禁止	14:00 (土)
A15 Wat Doi Pui	38.9	2,314 m	9.9	848 m	464 m	禁止	—
A16 Montha Than Waterfall	52.1	2,719 m	13.3	405 m	1,112 m	禁止	20:30 (土)
Chiang Mai PAO Park	63.0	2,914 m	10.9	195 m	568 m	—	22:30 (土)

2026/09/29 に RAVIT により更新

公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。

各エイドで提供されるもの

各エイドの内容：横行に製品、縦列にエイド
製品	A17 King Kong Landmarkkm 9.0	A13 Maesa Elephant Campkm 19.4	A14 Jaophorluangoppathum 7 Schoolkm 28.9	A15 Wat Doi Puikm 38.9	A16 Montha Than Waterfallkm 52.1	Chiang Mai PAO Parkkm 63.0
水	あり	あり	あり	あり	あり	あり
ブランド製品	なし	あり	あり	あり	なし	なし
温かい食事	なし	なし	なし	なし	あり	あり

2026/09/29 に RAVIT により更新

高低図

コースとエイドステーション

トレース読み込み中…

GPX

ravit.live

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量

UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 9h51 から 6h06、エイドでの停止時間の目安は 0h28 から 0h09 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。

出典

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY における UTMB インデックス別の推定タイム・停止時間・栄養必要量
UTMB® インデックス	推定タイム	うち停止	夜間時間	糖質	水分	ナトリウム	関門までの余裕
500	9h51	0h28	1	591 g	6.9 L	4,928 mg	+6h39
550	9h04	0h22	1	544 g	6.4 L	4,536 mg	+7h26
600	8h17	0h18	1	497 g	5.8 L	4,144 mg	+8h13
650	7h39	0h15	1	459 g	5.4 L	3,825 mg	+8h51
700	7h02	0h13	1	422 g	4.9 L	3,513 mg	+9h28
750	6h32	0h11	1	392 g	4.6 L	3,268 mg	+9h58
800	6h06	0h09	1	366 g	4.3 L	3,053 mg	+10h24

糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。

準備しておきたい他のトレイル

出典と方法

タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。公式サイト — Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY の天気予報

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAYの詳細天気、コース上の時間ごと予報

よくある質問

通過地点はいくつ？

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAYには通過地点が6か所あります：エイドステーション5か所、給水地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。

エイドステーションなしで最も長い区間は？

A16 Montha Than Waterfallに向かう区間です：13.3 km、獲得標高405 m。優先的に補給する必要がある区間です。

エイドステーションの正確な位置を見つけるには？

「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。

距離と獲得標高は？

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY は距離 63 km、獲得標高 2915 m です。

完走までにかかる時間は？

UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY の推定タイムは約 8h17 です。

どんな天気が予想されていますか？

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAY の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-DAYに万全の準備で臨みたい？

2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。

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