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Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 2026 のカバー写真 — 20 km、獲得標高 844 m

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 2026

2026年11月29日
距離
20.5 km
獲得標高
844 m
国
🇹🇭 タイ
GPX をダウンロードレース公式サイト
通過予定時刻のコースの天気

天気予報はスタートの5日前に届きます。

ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、3か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。

あなたの UTMB Index でのタイムは？

RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。

あなたのUTMB指数®に基づく予測タイム · あなたのレベルのランナーが過去の大会で記録したタイム（平滑化済み）

UTMB指数®
絶好調02h25
平常
3005007009001000UTMB指数®
絶好調（P10）から完走重視（P90）まで222 レース・209,157 人の完走者のデータに基づいて延長校正済みUTMB®ポイント
出典UTMB® IndexLiveTrail

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関門時刻とサポート - Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 · 2026

20 kmコースの通過地点：キロメートル、獲得標高、サポート、関門時刻、アクセス
エイド累計KM累計D+区間KM区間D+区間D-サポート関門アクセス
B6 Pha Mon Village9.8445 m9.8445 m499 m禁止—
B1 Mae Klang Luang Village15.9552 m6.1107 m234 m禁止13:30 (日)
Doi Inthanon National Park Headquarters20.5843 m4.6291 m110 m—15:00 (日)

公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。

各エイドで提供されるもの

各エイドの内容：横行に製品、縦列にエイド
製品B6 Pha Mon Villagekm 9.8B1 Mae Klang Luang Villagekm 15.9Doi Inthanon National Park Headquarterskm 20.5
水ありありあり
ブランド製品ありありなし
温かい食事なしなしあり

高低図

1000 M1100 M1200 M1300 M1400 MS01 · B6 Pha Mon Village KM 9.8 — Alt 1194 m D+ cumulé 445 m9.8 KMB6 Pha Mon VillageS02 · B1 Mae Klang Luang Village KM 15.9 — Alt 1075 m D+ cumulé 552 m15.9 KMB1 Mae Klang Luang Vi…スタート0 KMゴール20.5 KM

コースとエイドステーション

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Chiang Mai Thailand - INTHANON 20：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量

UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 2h36 から 1h36 です。このタイムにはエイドでの停止時間が含まれています。2 つの計測ポイント間の実際の所要時間にもとづくもので、このレースの計測では停止時間を個別に記録していません。

出典UTMB® Index
Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 における UTMB インデックス別の推定タイム・停止時間・栄養必要量
UTMB® インデックス推定タイム夜間時間糖質水分ナトリウム関門までの余裕
5002h36—156 g1.8 L1,300 mg+4h24
5502h21—141 g1.6 L1,175 mg+4h39
6002h16—136 g1.6 L1,133 mg+4h44
6502h03—123 g1.4 L1,025 mg+4h57
7001h53—113 g1.3 L942 mg+5h07
7501h44—104 g1.2 L867 mg+5h16
8001h36—96 g1.1 L800 mg+5h24

糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。

準備しておきたい他のトレイル

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 の開催年別一覧

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 2025

出典と方法

  • タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
  • トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
  • コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Chiang Mai Thailand - INTHANON 20

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 の天気予報

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20の詳細天気、コース上の時間ごと予報

よくある質問

通過地点はいくつ？

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20には通過地点が3か所あります：エイドステーション3か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。

エイドステーションなしで最も長い区間は？

B6 Pha Mon Villageに向かう区間です：9.8 km、獲得標高445 m。優先的に補給する必要がある区間です。

エイドステーションの正確な位置を見つけるには？

「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。

距離と獲得標高は？

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 は距離 20 km、獲得標高 844 m です。

完走までにかかる時間は？

UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 の推定タイムは約 2h16 です。

どんな天気が予想されていますか？

Chiang Mai Thailand - INTHANON 20 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。

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