Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY 2025

2025年12月7日

距離

21.2 km

獲得標高

1212 m

国

🇹🇭 タイ

GPX をダウンロードレース公式サイト

通過予定時刻のコースの天気

天気予報はスタートの5日前に届きます。

ここでは標高プロフィールとUTMB Indexに基づくタイム予測を確認できます。

あなたの UTMB Index でのタイムは？

RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。

あなたのUTMB指数®に基づく予測タイム · あなたのレベルのランナーが過去の大会で記録したタイム（平滑化済み）

UTMB指数®

絶好調03h05

平常

絶好調（P10）から完走重視（P90）まで222 レース・209,157 人の完走者のデータに基づいて延長校正済みUTMB®ポイント

出典

目標をシェア

X Bluesky WhatsApp Facebook

関門時刻とサポート - Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY · 2025

21 kmコースの通過地点：キロメートル、獲得標高、サポート、関門時刻、アクセス
エイド	累計KM	累計D+	区間KM	区間D+	区間D-	サポート	関門	アクセス
A16 Khun Chang Khian Monastry	9.4	0 m	9.4	1,108 m	78 m	—	10:30 (日)	—
Chiang Mai PAO Park	21.2	0 m	11.8	104 m	1,134 m	—	13:30 (日)	—

公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。

各エイドで提供されるもの

エイドの内容は記録されていません。

高低図

コースとエイドステーション

トレース読み込み中…

GPX

ravit.live

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量

UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 3h26 から 1h58 です。このタイムにはエイドでの停止時間が含まれています。2 つの計測ポイント間の実際の所要時間にもとづくもので、このレースの計測では停止時間を個別に記録していません。

出典

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY における UTMB インデックス別の推定タイム・停止時間・栄養必要量
UTMB® インデックス	推定タイム	夜間時間	糖質	水分	ナトリウム	関門までの余裕
500	3h26	0.5	206 g	2.4 L	1,717 mg	+3h34
550	3h06	0.5	186 g	2.2 L	1,550 mg	+3h54
600	2h50	0.5	170 g	2 L	1,417 mg	+4h10
650	2h31	0.5	151 g	1.8 L	1,258 mg	+4h29
700	2h18	0.5	138 g	1.6 L	1,150 mg	+4h42
750	2h07	0.5	127 g	1.5 L	1,058 mg	+4h53
800	1h58	0.5	118 g	1.4 L	983 mg	+5h02

糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。

France の他のトレイル

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY の開催年別一覧

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY 2026

出典と方法

タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。公式サイト — Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY の天気予報

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAYの詳細天気、コース上の時間ごと予報

よくある質問

通過地点はいくつ？

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAYには通過地点が2か所あります：内容が未掲載の地点2か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。

距離と獲得標高は？

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY は距離 21 km、獲得標高 1212 m です。

完走までにかかる時間は？

UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY の推定タイムは約 2h50 です。

どんな天気が予想されていますか？

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。

Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAYに万全の準備で臨みたい？

2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。

カード不要 · 結果はすぐに表示