Sonoma Coast Half Marathon 2027
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、2か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Sonoma Coast Half Marathon · 2027
| エイド | 累計KM | 累計D+ | 区間KM | 区間D+ | 区間D- | サポート | 関門 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Willow Creek Aid | 7.2 | 304 m | 7.2 | 304 m | 302 m | — | — | |
| Freezeout Aid | 14.3 | 584 m | 7.1 | 280 m | 291 m | — | — | |
| Finish | 21.1 | 896 m | 6.8 | 312 m | 303 m | — | — |
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Willow Creek Aidkm 7.2 | Freezeout Aidkm 14.3 |
|---|---|---|
| 水 | あり | あり |
| ブランド製品 | あり | あり |
La feuille de ton assistance pour Sonoma Coast Half Marathon · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
高低図
コースとエイドステーション
Sonoma Coast Half Marathon：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 2h52 から 1h52、エイドでの停止時間の目安は 0h04 から 0h01 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h52 | 0h04 | — | 172 g | 2 L | 1,432 mg |
| 550 | 2h37 | 0h03 | — | 157 g | 1.8 L | 1,308 mg |
| 600 | 2h25 | 0h02 | — | 145 g | 1.7 L | 1,208 mg |
| 650 | 2h16 | 0h02 | — | 136 g | 1.6 L | 1,132 mg |
| 700 | 2h08 | 0h02 | — | 128 g | 1.5 L | 1,064 mg |
| 750 | 2h00 | 0h02 | — | 120 g | 1.4 L | 1,001 mg |
| 800 | 1h52 | 0h01 | — | 112 g | 1.3 L | 931 mg |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
- Javelina Jackass 31k31 km · 322 m D+ · 2026年10月31日
- Coldwater Trail 25k25 km · 619 m D+ · 2026年11月1日
- Rim Rock Half21 km · 21 m D+ · 2026年11月1日
- HOKA Pacific Trails California by UTMB - 25K®25 km · 667 m D+ · 2026年11月15日
- Lost Lake 25K25 km · 954 m D+ · 2027年3月6日
- Desert RATS Trail Running Festival - 21K21 km · 642 m D+ · 2027年4月11日
- The Canyons Endurance Runs - 25K25 km · 810 m D+ · 2027年4月23日
- Rothrock - 25K27 km · 1,065 m D+ · 2027年5月16日
- Sonoma Coast 30K30 km · 1,331 m D+ · 2027年5月29日
出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Sonoma Coast Half Marathon
Sonoma Coast Half Marathon の天気予報
Sonoma Coast Half Marathon の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Sonoma Coast Half Marathonの詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Sonoma Coast Half Marathonには通過地点が3か所あります：エイドステーション2か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Willow Creek Aidに向かう区間です：7.2 km、獲得標高304 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Sonoma Coast Half Marathon は距離 21 km、獲得標高 895 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Sonoma Coast Half Marathon の推定タイムは約 2h25 です。
どんな天気が予想されていますか？
Sonoma Coast Half Marathon の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Sonoma Coast Half Marathonに万全の準備で臨みたい？
2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。
カード不要 · 結果はすぐに表示