Hong Kong 100 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe do posto de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Hong Kong 100 · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Arrivéekm 93,0 |
|---|---|
| Água | ✕ |
| Refeição quente | ✕ |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Hong Kong 100: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 20h41 a 12h02, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 1h23 a 0h27. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 20h41 | 1h23 | 6,7 | 1241 g | 14,5 L | 10 344 mg | +8h19 |
| 550 | 18h47 | 1h06 | 4,8 | 1127 g | 13,2 L | 9394 mg | +10h13 |
| 600 | 16h43 | 0h53 | 2,7 | 1003 g | 11,7 L | 8356 mg | +12h17 |
| 650 | 15h01 | 0h43 | 1 | 901 g | 10,5 L | 7506 mg | +13h59 |
| 700 | 13h53 | 0h36 | — | 833 g | 9,7 L | 6940 mg | +15h07 |
| 750 | 13h01 | 0h31 | — | 781 g | 9,1 L | 6512 mg | +15h59 |
| 800 | 12h02 | 0h27 | — | 722 g | 8,4 L | 6019 mg | +16h58 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
A Hong Kong 100 ao longo dos anos
Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Hong Kong 100
O tempo em Hong Kong 100
O tempo de Hong Kong 100 será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Hong Kong 100, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Hong Kong 100 tem 10 pontos de passagem: 1 abastecimento e 9 pontos com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Hong Kong 100 tem 93 km com 5028 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 16h43 na Hong Kong 100.
Que tempo está previsto?
O tempo de Hong Kong 100 será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Hong Kong 100?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
Sem cartão · Resultados imediatos