TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 2027
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM · 2027
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | km 8.6km 8,6 | km 15.7km 15,7 | km 25.5km 25,5 |
|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente |
| Produtos de marca | presente | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 3h56 a 2h33, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h05 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h56 | 0h05 | — | 236 g | 2,7 L | 1963 mg | +3h04 |
| 550 | 3h36 | 0h04 | — | 216 g | 2,5 L | 1796 mg | +3h24 |
| 600 | 3h18 | 0h03 | — | 198 g | 2,3 L | 1651 mg | +3h42 |
| 650 | 3h04 | 0h03 | — | 184 g | 2,1 L | 1535 mg | +3h56 |
| 700 | 2h52 | 0h02 | — | 172 g | 2 L | 1435 mg | +4h08 |
| 750 | 2h43 | 0h02 | — | 163 g | 1,9 L | 1356 mg | +4h17 |
| 800 | 2h33 | 0h02 | — | 153 g | 1,8 L | 1274 mg | +4h27 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
No ranking 2027
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM faz 32 km e 1145 m de desnível, ou seja 43 km-esforço: categoria XS, entre 157 corridas 2027. Seu tempo limite de 7 h impõe uma velocidade mínima de 4,6 km/h: classificação 87 em 147 das barreiras de tempo mais largas em XS.
Trails XS 2027: 25 a 44 km-esforço
Esforço comparável em 2027
- Trail de la Galinette - La Brèche du Mont Julien · 43 km-esforço
- Sonoma Coast 30K · 43 km-esforço
- Crazy Runners Frankenwald Trail - LongTrail · 43 km-esforço
Outros trails a preparar
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM
O tempo em TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM
O tempo de TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM tem 4 pontos de passagem: 3 abastecimentos e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Ravitaillement km 25.5: 9,8 km e 406 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM tem 32 km com 1145 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h18 na TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM.
Que tempo está previsto?
O tempo de TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM?
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