RAVIT
开始使用
Pinhoti 100 2026 封面图片 — 162 公里，爬升 3750 米

Pinhoti 100 2026

2026年10月31日
距离
161.6 km
爬升
3750 m
国家
🇺🇸 美国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

预报已发布：最冷处体感温度 11°，最热处 22°，有降雨。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及17个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

分享我的目标

XBlueskyWhatsAppFacebook

关门时间和协助 - Pinhoti 100 · 2026

162 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
High Rock12.3291 m12.3291 m190 m允许周六08:07
Shoal Creek23.3507 m10.9216 m319 m允许周六10:09
Horseblock31.7738 m8.4231 m202 m允许周六11:39
Hwy 43138.8901 m7.1163 m198 m—周六12:59
Morgan Lake46.71,072 m7.9171 m222 m—周六14:29
Blue Mtn59.51,517 m12.9445 m278 m—周六16:53
Cheaha Lake68.41,837 m8.8320 m320 m允许周六19:30
Silent Trail72.91,851 m4.614 m80 m允许周六20:39
Hubbard Creek83.72,109 m10.7258 m248 m—周六22:49
Adams Gap89.92,335 m6.3226 m128 m允许周日00:13
Clairmont Gap98.52,491 m8.6156 m183 m—周日01:49
Chandler Springs107.22,675 m8.7184 m329 m—周日03:28
Porters Gap112.42,841 m5.2166 m139 m允许周日04:31
Pinnacle121.73,149 m9.3308 m119 m允许周日06:21
Wormy’s Pulpit128.93,339 m7.2190 m161 m—周日07:57
Bulls Gap140.73,538 m11.8199 m349 m允许周日10:03
Watershed154.23,699 m13.5161 m309 m允许周日12:34
Sylaward Trail161.63,748 m7.349 m100 m允许周日14:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品High Rock12.3 km处Shoal Creek23.3 km处Horseblock31.7 km处Hwy 43138.8 km处Morgan Lake46.7 km处Blue Mtn59.5 km处Cheaha Lake68.4 km处Silent Trail72.9 km处Hubbard Creek83.7 km处Adams Gap89.9 km处Clairmont Gap98.5 km处Chandler Springs107.2 km处Porters Gap112.4 km处Pinnacle121.7 km处Wormy’s Pulpit128.9 km处Bulls Gap140.7 km处Watershed154.2 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供提供提供提供提供提供无提供提供提供无提供提供提供提供提供

La feuille de ton assistance pour Pinhoti 100 · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • High Rockkm 12.3
  • Shoal Creekkm 23.3
  • Horseblockkm 31.7
  • Cheaha Lakekm 68.4
  • Silent Trailkm 72.9
  • Adams Gapkm 89.9
  • Porters Gapkm 112.4
  • Pinnaclekm 121.7
  • Bulls Gapkm 140.7
  • Watershedkm 154.2

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

200 M300 M400 M500 M600 M700 MS01 · High Rock KM 12.3 — Alt 390 m D+ cumulé 291 m12.3 KMHigh RockS02 · Shoal Creek KM 23.3 — Alt 287 m D+ cumulé 507 m23.3 KMShoal CreekS03 · Horseblock KM 31.6 — Alt 315 m D+ cumulé 738 m31.6 KMHorseblockS04 · Hwy 431 KM 38.8 — Alt 282 m D+ cumulé 901 m38.8 KMHwy 431S05 · Morgan Lake KM 46.7 — Alt 232 m D+ cumulé 1072 m46.7 KMMorgan LakeS06 · Blue Mtn KM 59.5 — Alt 399 m D+ cumulé 1517 m59.5 KMBlue MtnS07 · Cheaha Lake KM 68.4 — Alt 397 m D+ cumulé 1837 m68.4 KMCheaha LakeS08 · Silent Trail KM 72.9 — Alt 333 m D+ cumulé 1851 m72.9 KMSilent TrailS09 · Hubbard Creek KM 83.7 — Alt 341 m D+ cumulé 2109 m83.7 KMHubbard CreekS10 · Adams Gap KM 89.9 — Alt 440 m D+ cumulé 2335 m89.9 KMAdams GapS11 · Clairmont Gap KM 98.5 — Alt 410 m D+ cumulé 2491 m98.5 KMClairmont GapS12 · Chandler Springs KM 107.2 — Alt 268 m D+ cumulé 2675 m107.2 KMChandler SpringsS13 · Porters Gap KM 112.4 — Alt 294 m D+ cumulé 2841 m112.4 KMPorters GapS14 · Pinnacle KM 121.7 — Alt 484 m D+ cumulé 3149 m121.7 KMPinnacleS15 · Wormy’s Pulpit KM 128.9 — Alt 510 m D+ cumulé 3339 m128.9 KMWormy’s PulpitS16 · Bulls Gap KM 140.7 — Alt 361 m D+ cumulé 3538 m140.7 KMBulls GapS17 · Watershed KM 154.2 — Alt 214 m D+ cumulé 3699 m154.2 KMWatershed起点0 KM终点161.6 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

Pinhoti 100：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 27h44 到 16h37 之间，补给站的停留预算在 2h03 到 0h41 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 395 时，按推算配速已无法在总关门时间 33h00 内完赛。

0h001h473h355h227h093005007009001000UTMB® 指数
Pinhoti 100 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50027h442h03111,664 g19.4 L13,870 mg+5h16
55025h351h40111,535 g17.9 L12,789 mg+7h25
60023h151h219.31,395 g16.3 L11,628 mg+9h45
65021h131h077.21,273 g14.8 L10,605 mg+11h47
70019h230h565.41,163 g13.6 L9,692 mg+13h37
75017h540h473.91,074 g12.5 L8,949 mg+15h06
80016h370h412.6997 g11.6 L8,307 mg+16h23

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Pinhoti 100

Pinhoti 100 天气预报

Pinhoti 100 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。

UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 10/31周六 06:00：阴天，14°。 最冷：Wormy’s Pulpit（11/01周日 00:33）体感温度 11°；最热：Morgan Lake（10/31周六 12:43）22°。 预计 13 个路段有降雨，包括 Blue Mtn、Cheaha Lake、Silent Trail、Hubbard Creek、…；一个路段最多 3.1 毫米。 Wormy’s Pulpit 阵风速度达 48 km/h。

预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。

天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Pinhoti 100 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Pinhoti 100 共有 18 个通过点：15 个补给站、2 个水源点和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Watershed的这段：13.5 km，累计爬升161 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Pinhoti 100 全长 162 公里，爬升 3750 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Pinhoti 100 的预计完赛时间约为 23h15。

预报天气如何？

预报已发布：最冷处体感温度 11°，最热处 22°，有降雨。 RAVIT 按赛段发布 Pinhoti 100 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。

想为Pinhoti 100做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

无需银行卡 · 即时获得结果