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Tunnel Hill 100 2026 封面图片 — 161 公里，爬升 355 米

Tunnel Hill 100 2026

2026年11月7日
距离
161.1 km
爬升
355 m
国家
🇺🇸 美国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

预报已发布：最冷处体感温度 2°，最热处 17°，无明显降雨。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及25个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Tunnel Hill 100 · 2026

161 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Heron Pond Lake8.513 m8.513 m14 m——
Karnak17.113 m8.6—4 m允许—
Wetland Center - Turn21.413 m4.3—2 m——
Karnak25.613 m4.3——允许—
Heron Pond Lake34.219 m8.66 m0 m——
Vienna Park42.634 m8.415 m13 m允许—
Shelby Road47.146 m4.512 m0 m——
Breeden Trestle51.767 m4.621 m4 m——
Tunnel Hill58.1130 m6.363 m8 m允许—
Northern Turn Around61.6130 m3.5—34 m——
Tunnel Hill65.1162 m3.532 m0 m允许—
Breeden Trestle71.5174 m6.312 m62 m——
Shelby Road76.1178 m4.64 m23 m——
Vienna Park80.6178 m4.5—15 m允许周六22:00
Heron Pond Lake89.0189 m8.411 m13 m——
Karnak97.6189 m8.6—4 m—周日01:15
Wetland Center - Turn101.9189 m4.3—2 m——
Karnak106.1189 m4.3——允许周日02:40
Heron Pond Lake114.7195 m8.66 m0 m—周日04:15
Vienna Park123.1208 m8.413 m9 m允许周日05:48
Shelby Road127.6221 m4.513 m2 m—周日06:52
Breeden Trestle132.2242 m4.621 m4 m——
Tunnel Hill138.6304 m6.362 m8 m允许周日08:57
Northern Turn Around142.1304 m3.5—34 m——
Tunnel Hill145.6336 m3.532 m0 m允许周日10:21
Breeden Trestle152.0352 m6.316 m65 m——
Shelby Road156.6354 m4.62 m21 m—周日12:10
Vienna Park161.1354 m4.5—15 m允许周日13:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Heron Pond Lake8.5 km处Karnak17.1 km处Wetland Center - Turn21.4 km处Karnak25.6 km处Heron Pond Lake34.2 km处Vienna Park42.6 km处Shelby Road47.1 km处Breeden Trestle51.7 km处Tunnel Hill58.1 km处Northern Turn Around61.6 km处Tunnel Hill65.1 km处Shelby Road76.1 km处Vienna Park80.6 km处Heron Pond Lake89.0 km处Karnak97.6 km处Wetland Center - Turn101.9 km处Karnak106.1 km处Heron Pond Lake114.7 km处Vienna Park123.1 km处Shelby Road127.6 km处Tunnel Hill138.6 km处Northern Turn Around142.1 km处Tunnel Hill145.6 km处Breeden Trestle152.0 km处Shelby Road156.6 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供无提供提供提供提供无提供无提供提供提供提供提供无提供提供提供提供提供无提供无提供

La feuille de ton assistance pour Tunnel Hill 100 · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Karnakkm 17.1
  • Karnakkm 25.6
  • Vienna Parkkm 42.6
  • Tunnel Hillkm 58.1
  • Tunnel Hillkm 65.1
  • Vienna Parkkm 80.6
  • Karnakkm 106.1
  • Vienna Parkkm 123.1
  • Tunnel Hillkm 138.6
  • Tunnel Hillkm 145.6

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

200 MS01 · Heron Pond Lake KM 8.5 — Alt 112 m D+ cumulé 13 m8.5 KMHeron Pond LakeS02 · Karnak KM 17.1 — Alt 106 m D+ cumulé 13 m17.1 KMKarnakS03 · Wetland Center - Turn KM 21.4 — Alt 104 m D+ cumulé 13 m21.4 KMWetland Center - TurnS04 · Karnak KM 25.6 — Alt 106 m D+ cumulé 13 m25.6 KMKarnakS05 · Heron Pond Lake KM 34.2 — Alt 112 m D+ cumulé 19 m34.2 KMHeron Pond LakeS06 · Vienna Park KM 42.6 — Alt 114 m D+ cumulé 34 m42.6 KMVienna ParkS07 · Shelby Road KM 47.1 — Alt 127 m D+ cumulé 46 m47.1 KMShelby RoadS08 · Breeden Trestle KM 51.7 — Alt 145 m D+ cumulé 67 m51.7 KMBreeden TrestleS09 · Tunnel Hill KM 58.1 — Alt 196 m D+ cumulé 130 m58.1 KMTunnel HillS10 · Northern Turn Around KM 61.6 — Alt 163 m D+ cumulé 130 m61.6 KMNorthern Turn AroundS11 · Tunnel Hill KM 65.1 — Alt 197 m D+ cumulé 162 m65.1 KMTunnel HillS12 · Breeden Trestle KM 71.5 — Alt 145 m D+ cumulé 174 m71.5 KMBreeden TrestleS13 · Shelby Road KM 76.1 — Alt 126 m D+ cumulé 178 m76.1 KMShelby RoadS14 · Vienna Park KM 80.6 — Alt 114 m D+ cumulé 178 m80.6 KMVienna ParkS15 · Heron Pond Lake KM 89.0 — Alt 112 m D+ cumulé 189 m89.0 KMHeron Pond LakeS16 · Karnak KM 97.6 — Alt 106 m D+ cumulé 189 m97.6 KMKarnakS17 · Wetland Center - Turn KM 101.8 — Alt 104 m D+ cumulé 189 m101.8 KMWetland Center - TurnS18 · Karnak KM 106.1 — Alt 106 m D+ cumulé 189 m106.1 KMKarnakS19 · Heron Pond Lake KM 114.7 — Alt 112 m D+ cumulé 195 m114.7 KMHeron Pond LakeS20 · Vienna Park KM 123.1 — Alt 114 m D+ cumulé 208 m123.1 KMVienna ParkS21 · Shelby Road KM 127.6 — Alt 127 m D+ cumulé 221 m127.6 KMShelby RoadS22 · Breeden Trestle KM 132.2 — Alt 145 m D+ cumulé 242 m132.2 KMBreeden TrestleS23 · Tunnel Hill KM 138.6 — Alt 196 m D+ cumulé 304 m138.6 KMTunnel HillS24 · Northern Turn Around KM 142.1 — Alt 163 m D+ cumulé 304 m142.1 KMNorthern Turn AroundS25 · Tunnel Hill KM 145.6 — Alt 197 m D+ cumulé 336 m145.6 KMTunnel HillS26 · Breeden Trestle KM 152.0 — Alt 145 m D+ cumulé 352 m152.0 KMBreeden TrestleS27 · Shelby Road KM 156.6 — Alt 126 m D+ cumulé 354 m156.6 KMShelby Road起点0 KM终点161.1 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

Tunnel Hill 100：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 21h17 到 12h31 之间，补给站的停留预算在 1h12 到 0h24 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 310 时，按推算配速已无法在总关门时间 30h00 内完赛。

0h000h481h372h253h133005007009001000UTMB® 指数
Tunnel Hill 100 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50021h171h127.31,277 g14.9 L10,641 mg+8h43
55019h350h595.61,175 g13.7 L9,792 mg+10h25
60017h430h483.71,063 g12.4 L8,855 mg+12h17
65016h080h392.1968 g11.3 L8,063 mg+13h52
70014h410h330.7881 g10.3 L7,342 mg+15h19
75013h280h28—808 g9.4 L6,736 mg+16h32
80012h310h24—751 g8.8 L6,257 mg+17h29

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Tunnel Hill 100

Tunnel Hill 100 天气预报

Tunnel Hill 100 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。

UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 11/07周六 07:00：晴天，8°。 最冷：Tunnel Hill（11/07周六 22:13）体感温度 2°；最热：Wetland Center - Turn（11/07周六 09:20）17°。 沿途未预报明显降雨。 Shelby Road 阵风速度达 15 km/h。

预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。

天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Tunnel Hill 100 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Tunnel Hill 100 共有 28 个通过点：19 个补给站、6 个水源点和3 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Tunnel Hill的这段：11.0 km，累计爬升83 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Tunnel Hill 100 全长 161 公里，爬升 355 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Tunnel Hill 100 的预计完赛时间约为 17h43。

预报天气如何？

预报已发布：最冷处体感温度 2°，最热处 17°，无明显降雨。 RAVIT 按赛段发布 Tunnel Hill 100 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。

想为Tunnel Hill 100做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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