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Slate Trail Ultra 2026 封面图片 — 147 公里，爬升 3666 米

Slate Trail Ultra 2026

2026年11月14日
距离
147.0 km
爬升
3666 m
国家
🇬🇧 英国
下载 GPX 文件2026年10月19日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及9个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Slate Trail Ultra · 2026

147 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Llanberis - Padarn Hotel21.7547 m21.7547 m445 m——
Nantlle - Poblado Coffi37.61,053 m15.9506 m510 m——
Beddgelert - Llewelyn Hotel55.31,316 m17.7263 m324 m——
Blaenau Ffestiniog - Y Ganolfan Hall73.61,990 m18.3674 m495 m——
Cwm Penmachno - Shiloh Hall95.82,750 m22.2760 m804 m——
Betws-y-Coed - St Mary's Church109.53,010 m13.8260 m411 m——
Ogwen Valley - Gwen Gof Uchaf124.83,457 m15.2447 m163 m——
Bethesda - Llys Dafydd136.73,541 m12.084 m252 m——
Finish147.03,666 m10.3125 m259 m——
由RAVIT于2026/10/19更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Llanberis - Padarn Hotel21.7 km处Nantlle - Poblado Coffi37.6 km处Beddgelert - Llewelyn Hotel55.3 km处Blaenau Ffestiniog - Y Ganolfan Hall73.6 km处Cwm Penmachno - Shiloh Hall95.8 km处Betws-y-Coed - St Mary's Church109.5 km处Ogwen Valley - Gwen Gof Uchaf124.8 km处Bethesda - Llys Dafydd136.7 km处Finish147.0 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供
热餐无无提供提供提供提供提供无提供
由RAVIT于2026/10/19更新

La feuille de ton assistance pour Slate Trail Ultra · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

100 M200 M300 M400 M500 MS01 · Llanberis - Padarn Hotel KM 21.7 — Alt 111 m D+ cumulé 547 m21.7 KMLlanberis - Padarn Ho…S02 · Nantlle - Poblado Coffi KM 37.6 — Alt 106 m D+ cumulé 1053 m37.6 KMNantlle - Poblado Cof…S03 · Beddgelert - Llewelyn Hotel KM 55.3 — Alt 47 m D+ cumulé 1316 m55.3 KMBeddgelert - Llewelyn…S04 · Blaenau Ffestiniog - Y Ganolfan Hall KM 73.5 — Alt 222 m D+ cumulé 1990 m73.5 KMBlaenau Ffestiniog - …S05 · Cwm Penmachno - Shiloh Hall KM 95.8 — Alt 178 m D+ cumulé 2750 m95.8 KMCwm Penmachno - Shilo…S06 · Betws-y-Coed - St Mary's Church KM 109.5 — Alt 30 m D+ cumulé 3010 m109.5 KMBetws-y-Coed - St Mar…S07 · Ogwen Valley - Gwen Gof Uchaf KM 124.8 — Alt 311 m D+ cumulé 3457 m124.8 KMOgwen Valley - Gwen G…S08 · Bethesda - Llys Dafydd KM 136.7 — Alt 143 m D+ cumulé 3541 m136.7 KMBethesda - Llys Dafydd起点0 KM终点147.0 KM

路线及其补给站

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GPX
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Slate Trail Ultra：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 23h46 到 14h31 之间，补给站的停留预算在 1h44 到 0h35 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h001h172h343h515h083005007009001000UTMB® 指数
Slate Trail Ultra 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠
50023h461h449.81,426 g16.6 L11,884 mg
55022h021h2681,322 g15.4 L11,017 mg
60020h151h116.31,215 g14.2 L10,121 mg
65018h350h594.61,115 g13 L9,293 mg
70016h560h492.91,016 g11.9 L8,467 mg
75015h390h411.7939 g11 L7,823 mg
80014h310h351871 g10.2 L7,257 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Slate Trail Ultra

Slate Trail Ultra 天气预报

Slate Trail Ultra 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Slate Trail Ultra 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Slate Trail Ultra 共有 9 个通过点：6 个补给站和3 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Cwm Penmachno - Shiloh Hall的这段：22.2 km，累计爬升760 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Slate Trail Ultra 全长 147 公里，爬升 3666 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Slate Trail Ultra 的预计完赛时间约为 20h15。

预报天气如何？

Slate Trail Ultra 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Slate Trail Ultra做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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