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Sunset and Ciders 50k 2026 封面图片 — 50 公里，爬升 1017 米

Sunset and Ciders 50k 2026

2026年10月10日
距离
50.4 km
爬升
1017 m
国家
🇺🇸 美国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

预报已发布：最冷处体感温度 14°，最热处 23°，无明显降雨。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Sunset and Ciders 50k · 2026

50 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
No Hands Aid Station8.155 m8.155 m285 m允许—
Finish Line Aid Station16.2346 m8.1291 m59 m允许—
Oregon Bar Aid Station22.0415 m5.869 m200 m允许—
Rattlesnake Bar Aid Station33.3549 m11.3134 m267 m允许—
Oregon Bar Aid Station44.6811 m11.3262 m132 m——
Finish Line Aid Station50.41,018 m5.8207 m76 m允许—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品No Hands Aid Station8.1 km处Finish Line Aid Station16.2 km处Oregon Bar Aid Station22.0 km处Rattlesnake Bar Aid Station33.3 km处Oregon Bar Aid Station44.6 km处Finish Line Aid Station50.4 km处
水提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供提供提供提供提供

海拔剖面

200 M300 M400 MS01 · No Hands Aid Station KM 8.1 — Alt 179 m D+ cumulé 55 m8.1 KMNo Hands Aid StationS02 · Finish Line Aid Station KM 16.2 — Alt 409 m D+ cumulé 346 m16.2 KMFinish Line Aid Stati…S03 · Oregon Bar Aid Station KM 22.0 — Alt 277 m D+ cumulé 415 m22.0 KMOregon Bar Aid StationS04 · Rattlesnake Bar Aid Station KM 33.3 — Alt 145 m D+ cumulé 549 m33.3 KMRattlesnake Bar Aid S…S05 · Oregon Bar Aid Station KM 44.6 — Alt 277 m D+ cumulé 811 m44.6 KMOregon Bar Aid Station起点0 KM终点50.4 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

Sunset and Ciders 50k：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 6h22 到 4h05 之间，补给站的停留预算在 0h14 到 0h05 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h100h200h290h393005007009001000UTMB® 指数
Sunset and Ciders 50k 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠
5006h220h14—382 g4.5 L3,182 mg
5505h560h11—356 g4.2 L2,965 mg
6005h230h09—323 g3.8 L2,690 mg
6505h010h08—301 g3.5 L2,505 mg
7004h390h07—279 g3.3 L2,324 mg
7504h220h06—262 g3.1 L2,181 mg
8004h050h05—245 g2.9 L2,039 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Sunset and Ciders 50k

Sunset and Ciders 50k 天气预报

Sunset and Ciders 50k 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。

UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 10/10周六 09:00：晴天，17°。 最冷：起点（10/10周六 09:00）体感温度 14°；最热：Oregon Bar Aid Station（10/10周六 13:45）23°。 沿途未预报明显降雨。 起点 阵风速度达 37 km/h。

预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。

天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Sunset and Ciders 50k 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Sunset and Ciders 50k 共有 6 个通过点：6 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Oregon Bar Aid Station的这段：11.3 km，累计爬升262 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Sunset and Ciders 50k 全长 50 公里，爬升 1017 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Sunset and Ciders 50k 的预计完赛时间约为 5h23。

预报天气如何？

预报已发布：最冷处体感温度 14°，最热处 23°，无明显降雨。 RAVIT 按赛段发布 Sunset and Ciders 50k 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。

想为Sunset and Ciders 50k做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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