Ultra-Trail Great Wall - NGW30 2025

2025年5月18日

距离

33.1 km

爬升

1375 m

国家

🇨🇳 中国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰03h42

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Ultra-Trail Great Wall - NGW30 · 2025

33 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
头道边村西	6.8	6.8	252 m	19 m	—	周日09:30	—
人头山	14.0	7.2	558 m	13 m	—	周日12:00	—
蓝鲸驾校	19.8	5.8	112 m	606 m	—	周日14:15	—
大境门	33.1	13.3	453 m	735 m	—	周日17:30	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Ultra-Trail Great Wall - NGW30：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 3h51 到 2h40 之间，补给站的停留预算在 0h00 到 0h00 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	3h51	0h00	—	231 g	2.7 L	1,925 mg	+6h38
550	3h48	0h00	—	228 g	2.7 L	1,900 mg	+6h41
600	3h42	0h00	—	222 g	2.6 L	1,850 mg	+6h47
650	3h24	0h00	—	204 g	2.4 L	1,700 mg	+7h05
700	3h07	0h00	—	187 g	2.2 L	1,558 mg	+7h22
750	2h53	0h00	—	173 g	2 L	1,442 mg	+7h36
800	2h40	0h00	—	160 g	1.9 L	1,333 mg	+7h49

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

你的比赛，路段分析

输入你的号码牌，看你的比赛如何进行，路段分析，与你等级的选手相比。免费，无需账户。

查看Ultra-Trail Great Wall - NGW30的路段分析

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历年 Ultra-Trail Great Wall - NGW30

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Ultra-Trail Great Wall - NGW30

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 天气预报

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 共有 4 个通过点：4 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 全长 33 公里，爬升 1375 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ultra-Trail Great Wall - NGW30 的预计完赛时间约为 3h42。

预报天气如何？

Ultra-Trail Great Wall - NGW30 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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