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Titelbild der Miwok 100k 2027 — 100 km, 3262 m Höhenmeter

Miwok 100k 2027

1. Mai 2027
Distanz
100,0 km
Höhenmeter
3262 m
Land
🇺🇸 Vereinigte Staaten
GPX herunterladenOffizielle Website des Rennens
Das Wetter auf der Strecke zu deiner Durchgangszeit

Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.

Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 9 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.

Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?

Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.

Vorhergesagte Rennzeit basierend auf deinem UTMB-Index®

UTMB-Index®
Normaler Tag
3005007009001000UTMB-Index®
QuelleUTMB® Index

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Zeitlimits und Betreuung - Miwok 100k · 2027

Kontrollpunkte der 100-km-Strecke: Kilometer, Höhenmeter, Betreuung, Zeitlimit und Zugang
PostenKM gesamtHM+ gesamtKM AbschnittHM+ AbschnittHM- AbschnittBetreuungZeitlimitZugang
Cardiac4,7441 m4,7441 m43 m——
Muir Beach13,5460 m8,919 m428 mErlaubt—
Tennessee Valley21,5789 m8,0329 m273 mErlaubtSa., 08:00
Bridge View29,11.114 m7,6325 m208 m——
Tennessee Valley 241,41.470 m12,3356 m473 mErlaubtSa., 11:00
Muir Beach 248,11.719 m6,6249 m306 mErlaubtSa., 12:00
Cardiac 256,92.150 m8,8431 m20 m—Sa., 13:30
Bolinas Ridge 167,82.443 m10,9293 m244 m——
Randall Trailhead78,32.589 m10,6146 m479 mErlaubtSa., 17:10
Bolinas Ridge 289,03.063 m10,6474 m143 m—Sa., 18:50
Stinson Beach100,03.262 m11,0199 m643 m—Sa., 20:30

Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.

Was du an jeder Verpflegungsstelle findest

Inhalt jeder Verpflegungsstelle: Produkte in Zeilen, Posten in Spalten
ProduktMuir Beachkm 13,5Tennessee Valleykm 21,5Bridge Viewkm 29,1Tennessee Valley 2km 41,4Muir Beach 2km 48,1Cardiac 2km 56,9Bolinas Ridge 1km 67,8Randall Trailheadkm 78,3Bolinas Ridge 2km 89,0
Wasservorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhanden
Markenproduktevorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhanden

La feuille de ton assistance pour Miwok 100k · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Muir Beachkm 13,5
  • Tennessee Valleykm 21,5
  • Tennessee Valley 2km 41,4
  • Muir Beach 2km 48,1
  • Randall Trailheadkm 78,3

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Höhenprofil

100 M200 M300 M400 M500 MS01 · Cardiac KM 4.7 — Alt 415 m D+ cumulé 441 m4.7 KMCardiacS02 · Muir Beach KM 13.5 — Alt 4 m D+ cumulé 460 m13.5 KMMuir BeachS03 · Tennessee Valley KM 21.5 — Alt 62 m D+ cumulé 789 m21.5 KMTennessee ValleyS04 · Bridge View KM 29.1 — Alt 179 m D+ cumulé 1114 m29.1 KMBridge ViewS05 · Tennessee Valley 2 KM 41.4 — Alt 62 m D+ cumulé 1470 m41.4 KMTennessee Valley 2S06 · Muir Beach 2 KM 48.1 — Alt 4 m D+ cumulé 1719 m48.1 KMMuir Beach 2S07 · Cardiac 2 KM 56.9 — Alt 416 m D+ cumulé 2150 m56.9 KMCardiac 2S08 · Bolinas Ridge 1 KM 67.8 — Alt 461 m D+ cumulé 2443 m67.8 KMBolinas Ridge 1S09 · Randall Trailhead KM 78.3 — Alt 128 m D+ cumulé 2589 m78.3 KMRandall TrailheadS10 · Bolinas Ridge 2 KM 89.0 — Alt 462 m D+ cumulé 3063 m89.0 KMBolinas Ridge 2Start0 KMZiel100.0 KM

Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen

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GPX
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Miwok 100k: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index

Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 16h36 bis 10h04, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h56 bis 0h19. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.

QuelleUTMB® Index

Unter einem UTMB®-Index von etwa 545 ist der Gesamt-Cut-off von 15h30 im geschätzten Tempo nicht mehr erreichbar.

0h000h381h171h552h333005007009001000UTMB®-Index
Geschätzte Zeit, Standzeit und Nährstoffbedarf auf Miwok 100k nach UTMB-Index
UTMB®-IndexGeschätzte Zeitdavon PausenNachtstundenKohlenhydrateFlüssigkeitNatriumCut-off-Reserve
50016h360h562,6996 g11,6 L8.299 mg−1h06
55015h140h462914 g10,7 L7.615 mg+0h16
60013h480h372828 g9,7 L6.903 mg+1h42
65012h430h312763 g8,9 L6.359 mg+2h47
70011h410h262701 g8,2 L5.842 mg+3h49
75010h480h222648 g7,6 L5.403 mg+4h42
80010h040h192604 g7 L5.034 mg+5h26

Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.

In der Rangliste 2027

Miwok 100k ist 100 km lang mit 3.262 m Höhenmeter, also 132 Leistungskilometer: Kategorie L, unter 87 Rennen 2027. Das Zeitlimit von 15 h 30 setzt eine Mindestgeschwindigkeit von 6,5 km/h voraus: Rang 80 von 83 der großzügigsten Zeitlimits in L.

Ultra-Trails L 2027: 115 bis 154 Leistungskilometer

Vergleichbare Leistung in 2027

Weitere Trails zum Vorbereiten

Quellen und Methode

  • Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
  • Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
  • Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Miwok 100k

Wetter für Miwok 100k

Das Wetter für Miwok 100k erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.

Detailliertes Wetter Miwok 100k, stündlich auf der Strecke

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kontrollpunkte?

Miwok 100k hat 11 Kontrollpunkte: 9 Verpflegungsstellen und 2 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.

Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?

Der Abschnitt zu Muir Beach: 13,5 km und 460 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.

Wie findest du die genaue Position eines Postens?

Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.

Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?

Die Miwok 100k ist 100 km lang mit 3262 Höhenmetern.

Wie lange brauchst du zum Finishen?

Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Miwok 100k etwa 13h48.

Welches Wetter ist zu erwarten?

Das Wetter für Miwok 100k wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.

Willst du für Miwok 100k bestens vorbereitet sein?

In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.

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