Kosciuszko - Kosci 30 2025
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico e una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo di gara previsto secondo il tuo indice UTMB® · tempi realizzati dai corridori del tuo livello nelle edizioni passate, lisciati
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Tempo massimo e assistenza - Kosciuszko - Kosci 30 · 2025
| Posto | KM progr. | D+ progr. | KM tratto | D+ tratto | D- tratto | Assistenza | Tempo massimo | Accesso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bullocks Flat 1 | 14,9 | 0 m | 14,9 | 370 m | 964 m | — | gio 13:25 | — |
| Ngarigo Campground | 22,5 | 0 m | 7,6 | 261 m | 159 m | — | gio 15:15 | — |
| Friday Flat | 31,5 | 0 m | 9,0 | 333 m | 187 m | — | — | — |
| Finish - Thredbo | 32,3 | 0 m | 0,8 | 28 m | 37 m | — | gio 18:00 | — |
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
Contenuto dei ristori non documentato.
La feuille de ton assistance pour Kosciuszko - Kosci 30 · 2025
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Kosciuszko - Kosci 30: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 3h53 a 2h21, e il budget di sosta ai ristori da 0h00 a 0h00. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Fonte| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h53 | 0h00 | — | 233 g | 2,7 L | 1942 mg | +4h07 |
| 550 | 3h31 | 0h00 | — | 211 g | 2,5 L | 1758 mg | +4h29 |
| 600 | 3h10 | 0h00 | — | 190 g | 2,2 L | 1583 mg | +4h50 |
| 650 | 2h57 | 0h00 | — | 177 g | 2,1 L | 1475 mg | +5h03 |
| 700 | 2h42 | 0h00 | — | 162 g | 1,9 L | 1350 mg | +5h18 |
| 750 | 2h31 | 0h00 | — | 151 g | 1,8 L | 1258 mg | +5h29 |
| 800 | 2h21 | 0h00 | — | 141 g | 1,6 L | 1175 mg | +5h39 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Kosciuszko - Kosci 30
Meteo di Kosciuszko - Kosci 30
Il meteo di Kosciuszko - Kosci 30 sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Kosciuszko - Kosci 30, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Kosciuszko - Kosci 30 conta 4 punti di passaggio: 4 punti con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Quale distanza e quale dislivello?
La Kosciuszko - Kosci 30 misura 32 km per 992 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 3h10 sulla Kosciuszko - Kosci 30.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Kosciuszko - Kosci 30 sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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