Łemkowyna Ultra Trail 48 2026
天気予報はスタートの5日前に届きます。
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、2か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Łemkowyna Ultra Trail 48 · 2026
| エイド | 累計KM | 累計D+ | 区間KM | 区間D+ | 区間D- | サポート | 関門 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puławy Górne | 18.5 | 565 m | 18.5 | 565 m | 475 m | — | — | |
| Przybyszów | 32.7 | 952 m | 14.2 | 387 m | 355 m | — | — | |
| Finish | 46.2 | 1,177 m | 13.5 | 225 m | 282 m | — | 18:00 (土) |
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Puławy Górnekm 18.5 | Przybyszówkm 32.7 |
|---|---|---|
| 水 | あり | あり |
| ブランド製品 | あり | あり |
La feuille de ton assistance pour Łemkowyna Ultra Trail 48 · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
高低図
コースとエイドステーション
Łemkowyna Ultra Trail 48：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 5h28 から 3h29、エイドでの停止時間の目安は 0h12 から 0h04 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
UTMB® インデックスがおよそ 325 を下回ると、推定ペースでは総関門 8h00 に間に合わなくなります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム | 関門までの余裕 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h28 | 0h12 | — | 328 g | 3.8 L | 2,737 mg | +2h32 |
| 550 | 5h01 | 0h10 | — | 301 g | 3.5 L | 2,511 mg | +2h59 |
| 600 | 4h35 | 0h08 | — | 275 g | 3.2 L | 2,296 mg | +3h25 |
| 650 | 4h14 | 0h07 | — | 254 g | 3 L | 2,119 mg | +3h46 |
| 700 | 3h57 | 0h06 | — | 237 g | 2.8 L | 1,975 mg | +4h03 |
| 750 | 3h42 | 0h05 | — | 222 g | 2.6 L | 1,852 mg | +4h18 |
| 800 | 3h29 | 0h04 | — | 209 g | 2.4 L | 1,740 mg | +4h31 |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Łemkowyna Ultra Trail 48
Łemkowyna Ultra Trail 48 の天気予報
Łemkowyna Ultra Trail 48 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Łemkowyna Ultra Trail 48の詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Łemkowyna Ultra Trail 48には通過地点が3か所あります：エイドステーション2か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Puławy Górneに向かう区間です：18.5 km、獲得標高565 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Łemkowyna Ultra Trail 48 は距離 46 km、獲得標高 1177 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Łemkowyna Ultra Trail 48 の推定タイムは約 4h35 です。
どんな天気が予想されていますか？
Łemkowyna Ultra Trail 48 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Łemkowyna Ultra Trail 48に万全の準備で臨みたい？
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