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Foto de capa da Lake Sonoma 100k 2027 — 100 km, D+ 3242 m

Lake Sonoma 100k 2027

10 de abril de 2027
Distância
99,5 km
D+
3242 m
País
🇺🇸 Estados Unidos
Descarregar o GPXSite oficial da prova
O tempo do percurso, à tua hora de passagem

O tempo chega cinco dias antes da partida.

Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 14 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.

Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?

Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.

Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB®

Índice UTMB®
Dia normal
3005007009001000Índice UTMB®
FonteUTMB® Index

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Barreiras horárias e assistência - Lake Sonoma 100k · 2027

Pontos de passagem da prova de 100 km: quilómetros, desníveis, assistência, barreira horária e acesso
PostoKM acum.D+ acum.KM trechoD+ trechoD- trechoAssistênciaBarreiraAcesso
Pritchett Peak9,3577 m9,3577 m118 m——
Woodbridge18,2704 m8,9127 m585 m——
South Lake 120,4888 m2,2184 m2 mPermitida—
Island View 127,81055 m7,4167 m269 m——
Warm Springs 139,01388 m11,2333 m326 mPermitida—
Wulfow 147,01654 m8,0266 m186 m——
Liberty Glen 151,71832 m4,7178 m89 mPermitida—
Lone Rock58,72065 m7,1233 m213 m——
Liberty Glen 265,72278 m7,0213 m233 mPermitida—
Wulfow 270,42372 m4,794 m193 m——
Warm Springs 278,42606 m8,0234 m303 mPermitida—
Island View 289,62971 m11,2365 m373 m——
South Lake 297,03242 m7,4271 m163 mPermitida—
Finish99,53242 m2,6—190 mPermitidadom., 00:00

Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.

O que encontrarás em cada abastecimento

Conteúdo de cada abastecimento: os produtos em linhas, os postos em colunas
ProdutoPritchett Peakkm 9,3Woodbridgekm 18,2South Lake 1km 20,4Island View 1km 27,8Warm Springs 1km 39,0Wulfow 1km 47,0Liberty Glen 1km 51,7Lone Rockkm 58,7Liberty Glen 2km 65,7Wulfow 2km 70,4Warm Springs 2km 78,4Island View 2km 89,6South Lake 2km 97,0Finishkm 99,5
Águapresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresente
Produtos de marcaausentepresentepresentepresentepresenteausentepresentepresentepresenteausentepresentepresentepresentepresente

La feuille de ton assistance pour Lake Sonoma 100k · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • South Lake 1km 20,4
  • Warm Springs 1km 39
  • Liberty Glen 1km 51,7
  • Liberty Glen 2km 65,7
  • Warm Springs 2km 78,4
  • South Lake 2km 97

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Perfil altimétrico

100 M200 M300 M400 M500 MS01 · Pritchett Peak KM 9.3 — Alt 531 m D+ cumulé 577 m9.3 KMPritchett PeakS02 · Woodbridge KM 18.2 — Alt 73 m D+ cumulé 704 m18.2 KMWoodbridgeS03 · South Lake 1 KM 20.4 — Alt 255 m D+ cumulé 888 m20.4 KMSouth Lake 1S04 · Island View 1 KM 27.8 — Alt 152 m D+ cumulé 1055 m27.8 KMIsland View 1S05 · Warm Springs 1 KM 39.0 — Alt 162 m D+ cumulé 1388 m39.0 KMWarm Springs 1S06 · Wulfow 1 KM 47.0 — Alt 237 m D+ cumulé 1654 m47.0 KMWulfow 1S07 · Liberty Glen 1 KM 51.6 — Alt 327 m D+ cumulé 1832 m51.6 KMLiberty Glen 1S08 · Lone Rock KM 58.7 — Alt 349 m D+ cumulé 2065 m58.7 KMLone RockS09 · Liberty Glen 2 KM 65.7 — Alt 327 m D+ cumulé 2278 m65.7 KMLiberty Glen 2S10 · Wulfow 2 KM 70.4 — Alt 231 m D+ cumulé 2372 m70.4 KMWulfow 2S11 · Warm Springs 2 KM 78.4 — Alt 159 m D+ cumulé 2606 m78.4 KMWarm Springs 2S12 · Island View 2 KM 89.6 — Alt 150 m D+ cumulé 2971 m89.6 KMIsland View 2S13 · South Lake 2 KM 97.0 — Alt 258 m D+ cumulé 3242 m97.0 KMSouth Lake 2Partida0 KMChegada99.5 KM

O percurso e os seus abastecimentos

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GPX
ravit.live

Lake Sonoma 100k: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®

Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 16h32 a 9h47, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h56 a 0h19. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.

FonteUTMB® Index

Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 420, a barreira horária global de 19h00 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.

0h000h381h161h542h323005007009001000Índice UTMB®
Tempo estimado, tempo de paragem e necessidades nutricionais em Lake Sonoma 100k segundo o índice UTMB
Índice UTMB®Tempo estimadodos quais paragensHoras de noiteHidratosLíquidoSódioMargem barreira
50016h320h562,5992 g11,6 L8264 mg+2h28
55015h050h452905 g10,6 L7541 mg+3h55
60013h300h362810 g9,4 L6748 mg+5h30
65012h210h302741 g8,6 L6177 mg+6h39
70011h200h252680 g7,9 L5670 mg+7h40
75010h280h212628 g7,3 L5236 mg+8h32
8009h470h192587 g6,8 L4888 mg+9h13

Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.

No ranking 2027

Lake Sonoma 100k faz 100 km e 3242 m de desnível, ou seja 131 km-esforço: categoria L, entre 87 corridas 2027. Seu tempo limite de 19 h impõe uma velocidade mínima de 5,2 km/h: classificação 65 em 83 das barreiras de tempo mais largas em L.

Ultra-trails L 2027: 115 a 154 km-esforço

Esforço comparável em 2027

Outros trails a preparar

Fontes e método

  • Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
  • Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
  • Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Lake Sonoma 100k

O tempo em Lake Sonoma 100k

O tempo de Lake Sonoma 100k será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.

Tempo detalhado de Lake Sonoma 100k, hora a hora no percurso

Perguntas frequentes

Quantos pontos de passagem?

Lake Sonoma 100k tem 14 pontos de passagem: 11 abastecimentos e 3 pontos de água. O detalhe está nas duas tabelas acima.

Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?

O que leva a Warm Springs 1: 11,2 km e 333 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.

Como encontrar a localização exata de um posto?

O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.

Que distância e que desnível?

A Lake Sonoma 100k tem 100 km com 3242 m de desnível positivo.

Quanto tempo para terminar?

Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 13h30 na Lake Sonoma 100k.

Que tempo está previsto?

O tempo de Lake Sonoma 100k será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.

Queres ter todos os trunfos do teu lado para Lake Sonoma 100k?

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