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Arc of Attrition - Arc 100 2026 封面图片 — 162 公里，爬升 4892 米

Arc of Attrition - Arc 100 2026

2026年1月23日
距离
161.9 km
爬升
4892 m
国家
🇬🇧 英国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及10个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®
巅峰26h16
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Arc of Attrition - Arc 100 · 2026

162 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Lizard Point17.00 m17.0585 m577 m禁止周五16:35
Porthleven39.70 m22.7616 m638 m允许周五20:30
Penzance63.70 m24.0628 m630 m禁止周六01:20
Porthcurno81.20 m17.5602 m550 m禁止—
Land's End88.60 m7.4272 m267 m允许周六07:35
Pendeen104.70 m16.0451 m455 m禁止周六11:20
Lelant132.30 m27.61,000 m1,085 m允许周六18:50
Godrevy142.90 m10.6118 m118 m禁止周六21:00
Portreath154.70 m11.7298 m296 m允许周六23:50
Porthtowan161.90 m7.2292 m200 m——

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Lizard Point17.0 km处Porthleven39.7 km处Penzance63.7 km处Porthcurno81.2 km处Land's End88.6 km处Pendeen104.7 km处Lelant132.3 km处Godrevy142.9 km处Portreath154.7 km处Porthtowan161.9 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
热餐无提供提供无提供无提供无无无
品牌产品·Näak无无无无无提供无提供无无

La feuille de ton assistance pour Arc of Attrition - Arc 100 · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Porthlevenkm 39.7
  • Land's Endkm 88.6
  • Lelantkm 132.3
  • Portreathkm 154.7

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

100 MS01 · Lizard Point KM 17.0 — Alt 31 m D+ cumulé 0 m17.0 KMLizard PointS02 · Porthleven KM 39.7 — Alt 5 m D+ cumulé 0 m39.7 KMPorthlevenS03 · Penzance KM 63.7 — Alt 6 m D+ cumulé 0 m63.7 KMPenzanceS04 · Porthcurno KM 81.2 — Alt 58 m D+ cumulé 0 m81.2 KMPorthcurnoS05 · Land's End KM 88.6 — Alt 65 m D+ cumulé 0 m88.6 KMLand's EndS06 · Pendeen KM 104.7 — Alt 70 m D+ cumulé 0 m104.7 KMPendeenS07 · Lelant KM 132.3 — Alt 4 m D+ cumulé 0 m132.3 KMLelantS08 · Godrevy KM 142.9 — Alt 6 m D+ cumulé 0 m142.9 KMGodrevyS09 · Portreath KM 154.7 — Alt 6 m D+ cumulé 0 m154.7 KMPortreath起点0 KM终点161.9 KM

路线及其补给站

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GPX
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Arc of Attrition - Arc 100：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 32h22 到 19h48 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 365 时，按推算配速已无法在总关门时间 36h00 内完赛。

Arc of Attrition - Arc 100 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间夜间时长碳水液体钠关门余量
50032h2210.41,942 g22.7 L16,183 mg+3h38
55029h44101,784 g20.8 L14,867 mg+6h16
60027h30101,650 g19.3 L13,750 mg+8h30
65025h28101,528 g17.8 L12,733 mg+10h32
70022h58101,378 g16.1 L11,483 mg+13h02
75021h23101,283 g15 L10,692 mg+14h37
80019h48101,188 g13.9 L9,900 mg+16h12

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Arc of Attrition - Arc 100

Arc of Attrition - Arc 100 天气预报

Arc of Attrition - Arc 100 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Arc of Attrition - Arc 100 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Arc of Attrition - Arc 100 共有 10 个通过点：6 个补给站和4 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Lelant的这段：27.6 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Arc of Attrition - Arc 100 全长 162 公里，爬升 4892 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Arc of Attrition - Arc 100 的预计完赛时间约为 27h30。

预报天气如何？

Arc of Attrition - Arc 100 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Arc of Attrition - Arc 100做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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