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Cocodona 250 2027 封面图片 — 407 公里，爬升 8305 米

Cocodona 250 2027

2027年5月3日
距离
407.0 km
爬升
8305 m
国家
🇺🇸 美国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及25个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Cocodona 250 · 2027

407 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Cottonwood Creek11.6220 m11.6220 m194 m—周一09:50
Water Station16.6399 m4.9179 m140 m——
Water Station39.61,637 m23.01,238 m448 m——
Lane Mountain52.02,385 m12.5748 m154 m—周一22:45
Crown King58.52,426 m6.541 m330 m允许周一23:55
Arrastra Creek81.82,858 m23.4432 m602 m—周二07:00
Kamp Kipa97.63,675 m15.8817 m134 m—周二14:00
Camp Wamatochick108.23,731 m10.656 m381 m—周二16:45
Whiskey Row121.63,771 m13.340 m363 m允许周二22:00
Watson Lake133.13,865 m11.594 m135 m允许—
Fain Ranch151.73,950 m18.685 m139 m允许周三06:00
Mingus Mountain171.54,739 m19.8789 m2 m允许周三13:00
Jerome198.74,987 m27.2248 m1,069 m允许周三20:30
Dead Horse212.75,003 m14.016 m505 m允许周四00:00
Deer Pass235.25,360 m22.5357 m154 m—周四04:45
Water Station245.95,661 m10.8301 m157 m——
Sedona Posse254.95,759 m9.098 m81 m允许周四12:00
Water Station273.26,357 m18.3598 m156 m——
Schnebly Hill282.36,571 m9.1214 m56 m允许周四21:00
Munds Park304.76,841 m22.5270 m280 m允许周五02:45
Kelly Canyon325.37,073 m20.6232 m94 m—周五08:00
Fort Tuthill338.77,194 m13.4121 m92 m允许周五12:45
Walnut Canyon364.77,397 m26.0203 m278 m允许周五19:45
Wildcat Hill376.07,456 m11.359 m53 m允许周五22:45
Trinity Heights400.78,275 m24.7819 m720 m—周六08:15
Heritage Square407.08,306 m6.331 m90 m允许周六10:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Cottonwood Creek11.6 km处Water Station16.6 km处Water Station39.6 km处Lane Mountain52.0 km处Crown King58.5 km处Arrastra Creek81.8 km处Kamp Kipa97.6 km处Camp Wamatochick108.2 km处Whiskey Row121.6 km处Watson Lake133.1 km处Fain Ranch151.7 km处Mingus Mountain171.5 km处Jerome198.7 km处Dead Horse212.7 km处Deer Pass235.2 km处Water Station245.9 km处Sedona Posse254.9 km处Water Station273.2 km处Schnebly Hill282.3 km处Munds Park304.7 km处Kelly Canyon325.3 km处Fort Tuthill338.7 km处Walnut Canyon364.7 km处Wildcat Hill376.0 km处Trinity Heights400.7 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供无无提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供无提供无提供提供提供提供提供提供提供

La feuille de ton assistance pour Cocodona 250 · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Crown Kingkm 58.5
  • Whiskey Rowkm 121.6
  • Watson Lakekm 133.1
  • Fain Ranchkm 151.7
  • Mingus Mountainkm 171.5
  • Jeromekm 198.7
  • Dead Horsekm 212.7
  • Sedona Possekm 254.9
  • Schnebly Hillkm 282.3
  • Munds Parkkm 304.7
  • Fort Tuthillkm 338.7
  • Walnut Canyonkm 364.7
  • Wildcat Hillkm 376

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

1000 M1500 M2000 M2500 MS01 · Cottonwood Creek KM 11.6 — Alt 635 m D+ cumulé 220 m11.6 KMCottonwood CreekS02 · Water Station KM 16.6 — Alt 675 m D+ cumulé 399 m16.6 KMWater StationS03 · Water Station KM 39.6 — Alt 1461 m D+ cumulé 1637 m39.6 KMWater StationS04 · Lane Mountain KM 52.0 — Alt 2057 m D+ cumulé 2385 m52.0 KMLane MountainS05 · Crown King KM 58.5 — Alt 1767 m D+ cumulé 2426 m58.5 KMCrown KingS06 · Arrastra Creek KM 81.8 — Alt 1599 m D+ cumulé 2858 m81.8 KMArrastra CreekS07 · Kamp Kipa KM 97.6 — Alt 2280 m D+ cumulé 3675 m97.6 KMKamp KipaS08 · Camp Wamatochick KM 108.2 — Alt 1956 m D+ cumulé 3731 m108.2 KMCamp WamatochickS09 · Whiskey Row KM 121.6 — Alt 1632 m D+ cumulé 3771 m121.6 KMWhiskey RowS10 · Watson Lake KM 133.1 — Alt 1593 m D+ cumulé 3865 m133.1 KMWatson LakeS11 · Fain Ranch KM 151.7 — Alt 1538 m D+ cumulé 3950 m151.7 KMFain RanchS12 · Mingus Mountain KM 171.5 — Alt 2324 m D+ cumulé 4739 m171.5 KMMingus MountainS13 · Jerome KM 198.7 — Alt 1503 m D+ cumulé 4987 m198.7 KMJeromeS14 · Dead Horse KM 212.7 — Alt 1014 m D+ cumulé 5003 m212.7 KMDead HorseS15 · Deer Pass KM 235.2 — Alt 1219 m D+ cumulé 5360 m235.2 KMDeer PassS16 · Water Station KM 245.9 — Alt 1360 m D+ cumulé 5661 m245.9 KMWater StationS17 · Sedona Posse KM 254.9 — Alt 1380 m D+ cumulé 5759 m254.9 KMSedona PosseS18 · Water Station KM 273.2 — Alt 1821 m D+ cumulé 6357 m273.2 KMWater StationS19 · Schnebly Hill KM 282.3 — Alt 1976 m D+ cumulé 6571 m282.3 KMSchnebly HillS20 · Munds Park KM 304.7 — Alt 1966 m D+ cumulé 6841 m304.7 KMMunds ParkS21 · Kelly Canyon KM 325.3 — Alt 2104 m D+ cumulé 7073 m325.3 KMKelly CanyonS22 · Fort Tuthill KM 338.7 — Alt 2133 m D+ cumulé 7194 m338.7 KMFort TuthillS23 · Walnut Canyon KM 364.7 — Alt 2058 m D+ cumulé 7397 m364.7 KMWalnut CanyonS24 · Wildcat Hill KM 375.9 — Alt 2068 m D+ cumulé 7456 m375.9 KMWildcat HillS25 · Trinity Heights KM 400.7 — Alt 2164 m D+ cumulé 8275 m400.7 KMTrinity Heights起点0 KM终点407.0 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

Cocodona 250：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 72h22 到 44h44 之间，补给站的停留预算在 15h32 到 6h41 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h008h2316h4725h1033h333005007009001000UTMB® 指数
Cocodona 250 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50072h2215h3230.44,342 g50.7 L36,187 mg+52h38
55067h2213h2225.44,042 g47.2 L33,685 mg+57h38
60062h1111h30223,731 g43.5 L31,089 mg+62h49
65056h479h52223,407 g39.7 L28,389 mg+68h13
70052h138h35223,133 g36.6 L26,110 mg+72h47
75048h107h3220.22,890 g33.7 L24,080 mg+76h50
80044h446h4116.72,684 g31.3 L22,365 mg+80h16

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

在 2027 年排名中

Cocodona 250 共 407 公里，爬升 8,305 米，即 490 努力公里：XXL 类别，在 2027 年 59 场赛事中排名。 其 125 h 的关门时间规定最低速度为 3.3 公里/小时：在 XXL 中 51 个最宽松关门时间中排名第 19。

2027年超长越野跑XXL：210努力公里及以上

2027 年努力程度相当的赛事

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Cocodona 250

Cocodona 250 天气预报

Cocodona 250 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Cocodona 250 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Cocodona 250 共有 26 个通过点：21 个补给站、4 个水源点和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Jerome的这段：27.2 km，累计爬升248 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Cocodona 250 全长 407 公里，爬升 8305 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Cocodona 250 的预计完赛时间约为 62h11。

预报天气如何？

Cocodona 250 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Cocodona 250做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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