UK Ultra South Downs 100 Mile 2026

2026年10月3日

距离

162.5 km

爬升

3466 m

国家

🇬🇧 英国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及12个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®

正常

来源

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关门时间和协助 - UK Ultra South Downs 100 Mile · 2026

162 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Offham	10.3	216 m	10.3	216 m	220 m	—	—
Glynde	18.3	401 m	8.0	185 m	218 m	—	—
Southease	29.8	613 m	11.4	212 m	215 m	—	—
Housedean	41.1	857 m	11.4	244 m	198 m	—	—
Saddlescombe	61.0	1,340 m	19.9	483 m	406 m	—	—
Botolphs	74.5	1,639 m	13.5	299 m	419 m	—	周六20:30
Findon	87.6	1,899 m	13.1	260 m	216 m	—	周六23:00
Burpham	101.0	2,095 m	13.4	196 m	228 m	—	周日01:30
Houghton	109.4	2,175 m	8.4	80 m	92 m	—	周日05:00
Washington	121.5	2,417 m	12.1	242 m	194 m	—	周日05:30
Fulking	140.7	2,894 m	19.2	477 m	474 m	—	周日10:15
Ditchling	153.7	3,424 m	13.1	530 m	355 m	—	周日14:30
Finish	162.5	3,465 m	8.7	41 m	230 m	—	周日16:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Offham10.3 km处	Glynde18.3 km处	Southease29.8 km处	Housedean41.1 km处	Saddlescombe61.0 km处	Botolphs74.5 km处	Findon87.6 km处	Burpham101.0 km处	Houghton109.4 km处	Washington121.5 km处	Fulking140.7 km处	Ditchling153.7 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供

La feuille de ton assistance pour UK Ultra South Downs 100 Mile · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

UK Ultra South Downs 100 Mile：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 24h07 到 14h51 之间，补给站的停留预算在 1h46 到 0h36 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UK Ultra South Downs 100 Mile 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	24h07	1h46	10.1	1,447 g	16.9 L	12,060 mg	+9h53
550	22h21	1h27	8.4	1,341 g	15.7 L	11,179 mg	+11h39
600	20h30	1h11	6.5	1,230 g	14.3 L	10,246 mg	+13h30
650	18h43	0h59	4.7	1,123 g	13.1 L	9,360 mg	+15h17
700	17h02	0h49	3	1,022 g	11.9 L	8,513 mg	+16h58
750	15h51	0h42	1.9	951 g	11.1 L	7,929 mg	+18h09
800	14h51	0h36	1	891 g	10.4 L	7,429 mg	+19h09

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — UK Ultra South Downs 100 Mile

UK Ultra South Downs 100 Mile 天气预报

UK Ultra South Downs 100 Mile 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

UK Ultra South Downs 100 Mile 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

UK Ultra South Downs 100 Mile 共有 13 个通过点：12 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Saddlescombe的这段：19.9 km，累计爬升483 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

UK Ultra South Downs 100 Mile 全长 162 公里，爬升 3466 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，UK Ultra South Downs 100 Mile 的预计完赛时间约为 20h30。

预报天气如何？

UK Ultra South Downs 100 Mile 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为UK Ultra South Downs 100 Mile做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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