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Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 2026 封面图片 — 107 公里，爬升 5536 米

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 2026

2026年5月16日
距离
107.2 km
爬升
5536 m
国家
🇬🇧 英国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及8个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.17）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K · 2026

107 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Gwastadannas Farm14.10 m14.1943 m949 m禁止周六10:30
Dolwyddelan29.30 m15.2834 m787 m允许周六14:30
Blaenau Ffestiniog41.80 m12.5509 m426 m允许周六18:30
Croesor54.10 m12.3581 m638 m禁止周六22:00
Gwastadanas Farm67.50 m13.4613 m664 m禁止周日02:00
Bedgelert81.60 m14.2400 m462 m允许周日06:30
Rhyd Ddu95.90 m14.21,273 m1,134 m禁止周日11:00
Llanberis107.20 m11.3378 m463 m—周日14:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Gwastadannas Farm14.1 km处Dolwyddelan29.3 km处Blaenau Ffestiniog41.8 km处Croesor54.1 km处Gwastadanas Farm67.5 km处Bedgelert81.6 km处Rhyd Ddu95.9 km处Llanberis107.2 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak无提供提供无提供无提供无
热餐无无无提供无提供无提供

La feuille de ton assistance pour Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Dolwyddelankm 29.3
  • Blaenau Ffestiniogkm 41.8
  • Bedgelertkm 81.6

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

250 M500 M750 MS01 · Gwastadannas Farm KM 14.1 — Alt 97 m D+ cumulé 0 m14.1 KMGwastadannas FarmS02 · Dolwyddelan KM 29.3 — Alt 144 m D+ cumulé 0 m29.3 KMDolwyddelanS03 · Blaenau Ffestiniog KM 41.8 — Alt 223 m D+ cumulé 0 m41.8 KMBlaenau FfestiniogS04 · Croesor KM 54.1 — Alt 161 m D+ cumulé 0 m54.1 KMCroesorS05 · Gwastadanas Farm KM 67.5 — Alt 110 m D+ cumulé 0 m67.5 KMGwastadanas FarmS06 · Bedgelert KM 81.6 — Alt 46 m D+ cumulé 0 m81.6 KMBedgelertS07 · Rhyd Ddu KM 95.9 — Alt 188 m D+ cumulé 0 m95.9 KMRhyd Ddu起点0 KM终点107.2 KM

路线及其补给站

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GPX
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Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 22h12 到 13h06 之间，补给站的停留预算在 1h12 到 0h22 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h511h422h323h233005007009001000UTMB® 指数
Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50022h121h128.21,332 g15.5 L11,102 mg+10h18
55020h220h586.41,222 g14.3 L10,185 mg+12h08
60018h380h474.61,118 g13 L9,315 mg+13h52
65016h560h392.91,016 g11.9 L8,469 mg+15h34
70015h220h321.5922 g10.8 L7,687 mg+17h08
75014h050h261.5845 g9.9 L7,043 mg+18h25
80013h060h221.5786 g9.2 L6,548 mg+19h24

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

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来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 天气预报

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 共有 8 个通过点：7 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Dolwyddelan的这段：15.2 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 全长 107 公里，爬升 5536 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 的预计完赛时间约为 18h38。

预报天气如何？

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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