Yeti Washington 100k 2027
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Yeti Washington 100k · 2027
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Garcia22.9 km处 | Rattlesnake Lake36.5 km处 | Garcia50.1 km处 | Hyak73.0 km处 | Crystal Springs86.4 km处 |
|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 |
La feuille de ton assistance pour Yeti Washington 100k · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Yeti Washington 100k：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 11h44 到 7h10 之间，补给站的停留预算在 0h40 到 0h14 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 11h44 | 0h40 | — | 704 g | 8.2 L | 5,869 mg | +18h16 |
| 550 | 10h39 | 0h32 | — | 639 g | 7.5 L | 5,325 mg | +19h21 |
| 600 | 9h33 | 0h26 | — | 573 g | 6.7 L | 4,771 mg | +20h27 |
| 650 | 8h51 | 0h22 | — | 531 g | 6.2 L | 4,426 mg | +21h09 |
| 700 | 8h14 | 0h18 | — | 494 g | 5.8 L | 4,119 mg | +21h46 |
| 750 | 7h39 | 0h16 | — | 459 g | 5.4 L | 3,822 mg | +22h21 |
| 800 | 7h10 | 0h14 | — | 430 g | 5 L | 3,580 mg | +22h50 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
在 2027 年排名中
Yeti Washington 100k 共 100 公里，爬升 516 米，即 105 努力公里：M 类别，在 2027 年 124 场赛事中排名。 其 30 h 的关门时间规定最低速度为 3.3 公里/小时：在 M 中 112 个最宽松关门时间中排名第 8。
2027 年努力程度相当的赛事
- ElCid TrailXtrem - 69 km · 104 努力公里
- Squamish 50 Mile · 104 努力公里
- Eryri by UTMB® - Eryri 80K · 104 努力公里
其他值得准备的越野赛
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Yeti Washington 100k
Yeti Washington 100k 天气预报
Yeti Washington 100k 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Yeti Washington 100k 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Yeti Washington 100k 共有 6 个通过点：5 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Hyak的这段：22.9 km，累计爬升282 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Yeti Washington 100k 全长 100 公里，爬升 516 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Yeti Washington 100k 的预计完赛时间约为 9h33。
预报天气如何？
Yeti Washington 100k 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Yeti Washington 100k做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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