Kosciuszko - Kosci 100 2025
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil und eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Kosciuszko - Kosci 100 · 2025
| Posten | KM gesamt | HM+ gesamt | KM Abschnitt | HM+ Abschnitt | HM- Abschnitt | Betreuung | Zeitlimit | Zugang |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| WP - South Perisher | 3,1 | 0 m | 3,1 | 90 m | 72 m | — | — | — |
| Charlotte Pass Resort | 16,3 | 0 m | 13,2 | 468 m | 447 m | — | Fr., 12:10 | — |
| Rawsons Pass | 25,6 | 0 m | 9,3 | 430 m | 62 m | — | — | — |
| Base Camp 1 | 49,7 | 0 m | 24,1 | 759 m | 1.257 m | — | Fr., 20:40 | — |
| Perisher Ski Tube | 62,0 | 0 m | 12,3 | 428 m | 330 m | — | Fr., 23:00 | — |
| Bullocks Flat 2 | 74,5 | 0 m | 12,6 | 300 m | 900 m | — | Sa., 03:05 | — |
| Ngarigo Campground | 82,1 | 0 m | 7,6 | 260 m | 158 m | — | Sa., 05:15 | — |
| Friday Flat | 91,1 | 0 m | 9,0 | 330 m | 183 m | — | — | — |
| Village Green | 93,4 | 0 m | 2,3 | 52 m | 57 m | — | Sa., 08:00 | — |
| Dead Horse Gap Trail Head | 98,0 | 0 m | 4,6 | 224 m | 46 m | — | — | — |
| Eagles Nest | 103,5 | 0 m | 5,5 | 480 m | 94 m | — | — | — |
| Finish - Thredbo | 107,3 | 0 m | 3,8 | 40 m | 609 m | — | Sa., 12:00 | — |
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
Inhalt der Verpflegungsstellen nicht dokumentiert.
La feuille de ton assistance pour Kosciuszko - Kosci 100 · 2025
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Kosciuszko - Kosci 100: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 19h04 bis 11h35, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h57 bis 0h20. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 19h04 | 0h57 | 5,6 | 1.144 g | 13,4 L | 9.537 mg | +9h26 |
| 550 | 17h21 | 0h47 | 3,9 | 1.041 g | 12,1 L | 8.677 mg | +11h09 |
| 600 | 15h46 | 0h38 | 2,3 | 946 g | 11 L | 7.881 mg | +12h44 |
| 650 | 14h27 | 0h32 | 1 | 867 g | 10,1 L | 7.228 mg | +14h03 |
| 700 | 13h27 | 0h27 | — | 807 g | 9,4 L | 6.723 mg | +15h03 |
| 750 | 12h26 | 0h23 | — | 746 g | 8,7 L | 6.219 mg | +16h04 |
| 800 | 11h35 | 0h20 | — | 695 g | 8,1 L | 5.790 mg | +16h55 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
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Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Kosciuszko - Kosci 100
Wetter für Kosciuszko - Kosci 100
Das Wetter für Kosciuszko - Kosci 100 erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Kosciuszko - Kosci 100, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Kosciuszko - Kosci 100 hat 12 Kontrollpunkte: 12 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Kosciuszko - Kosci 100 ist 107 km lang mit 3861 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Kosciuszko - Kosci 100 etwa 15h46.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Kosciuszko - Kosci 100 wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Kosciuszko - Kosci 100 bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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