Kosciuszko - Kosci 50 2025
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil und eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Vorhergesagte Rennzeit basierend auf deinem UTMB-Index® · von Läufern deines Niveaus in früheren Ausgaben erzielte Zeiten, geglättet
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Zeitlimits und Betreuung - Kosciuszko - Kosci 50 · 2025
| Posten | KM gesamt | HM+ gesamt | KM Abschnitt | HM+ Abschnitt | HM- Abschnitt | Betreuung | Zeitlimit | Zugang |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bullocks Flat 1 | 17,7 | 0 m | 17,7 | 426 m | 1.020 m | — | Do., 11:45 | — |
| Ngarigo Campground | 25,3 | 0 m | 7,6 | 260 m | 158 m | — | Do., 13:45 | — |
| Friday Flat | 34,4 | 0 m | 9,0 | 330 m | 183 m | — | — | — |
| Village Green | 36,6 | 0 m | 2,3 | 52 m | 56 m | — | Do., 16:45 | — |
| Dead Horse Gap Trail Head | 41,2 | 0 m | 4,5 | 219 m | 42 m | — | — | — |
| Eagles Nest | 46,7 | 0 m | 5,5 | 480 m | 94 m | — | — | — |
| Finish - Thredbo | 50,5 | 0 m | 3,8 | 34 m | 604 m | — | Do., 21:15 | — |
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
Inhalt der Verpflegungsstellen nicht dokumentiert.
La feuille de ton assistance pour Kosciuszko - Kosci 50 · 2025
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Kosciuszko - Kosci 50: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 6h59 bis 4h13, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h00 bis 0h00. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h59 | 0h00 | — | 419 g | 4,9 L | 3.492 mg | +7h16 |
| 550 | 6h24 | 0h00 | — | 384 g | 4,5 L | 3.200 mg | +7h51 |
| 600 | 5h39 | 0h00 | — | 339 g | 4 L | 2.825 mg | +8h36 |
| 650 | 5h09 | 0h00 | — | 309 g | 3,6 L | 2.575 mg | +9h06 |
| 700 | 4h51 | 0h00 | — | 291 g | 3,4 L | 2.425 mg | +9h24 |
| 750 | 4h33 | 0h00 | — | 273 g | 3,2 L | 2.275 mg | +9h42 |
| 800 | 4h13 | 0h00 | — | 253 g | 3 L | 2.108 mg | +10h02 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten in France
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Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Kosciuszko - Kosci 50
Wetter für Kosciuszko - Kosci 50
Das Wetter für Kosciuszko - Kosci 50 erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Kosciuszko - Kosci 50, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Kosciuszko - Kosci 50 hat 7 Kontrollpunkte: 7 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Kosciuszko - Kosci 50 ist 51 km lang mit 1801 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Kosciuszko - Kosci 50 etwa 5h39.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Kosciuszko - Kosci 50 wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Kosciuszko - Kosci 50 bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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