Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 2026
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 3 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 · 2026
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | Bullocks Flatkm 15,6 | Ngarigo Campgroundkm 23,7 | Finishkm 33,6 |
|---|---|---|---|
| Wasser | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
| Markenprodukte · Näak | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
La feuille de ton assistance pour Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 · 2026
L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 4h06 bis 2h35, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h05 bis 0h02. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h06 | 0h05 | — | 246 g | 2,9 L | 2.052 mg | +3h24 |
| 550 | 3h44 | 0h04 | — | 224 g | 2,6 L | 1.866 mg | +3h46 |
| 600 | 3h24 | 0h03 | — | 204 g | 2,4 L | 1.697 mg | +4h06 |
| 650 | 3h08 | 0h03 | — | 188 g | 2,2 L | 1.567 mg | +4h22 |
| 700 | 2h56 | 0h02 | — | 176 g | 2 L | 1.464 mg | +4h34 |
| 750 | 2h46 | 0h02 | — | 166 g | 1,9 L | 1.380 mg | +4h44 |
| 800 | 2h35 | 0h02 | — | 155 g | 1,8 L | 1.289 mg | +4h55 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Die Messungen aus Ausgabe 2025
Ausgabe 2025 maß 32 km, gegenüber 33,6 km für diese: ihre Zeiten werden hier nicht berücksichtigt.
Siehe die Abschnitt-für-Abschnitt-Analyse von Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30Weitere Trails zum Vorbereiten
- St Ives 24km24 km · 830 m D+ · 8. November 2026
- Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci5051 km · 1.622 m D+ · 26. November 2026
- Ultra-Trail Australia - UTA2222 km · 1.216 m D+ · 14. Mai 2027
- Ultra-Trail Australia - UTA5051 km · 2.429 m D+ · 15. Mai 2027
- Blackall 5050 km · 1.569 m D+ · 17. Oktober 2026
- Yurrebilla 5654 km · 1.722 m D+ · 27. September 2026
- GNW 5050 km · 1.655 m D+ · 20. September 2026
- Kosciuszko - Kosci 3032 km · 992 m D+ · 27. November 2025
- Kosciuszko - Kosci 5051 km · 1.801 m D+ · 27. November 2025
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30
Wetter für Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30
Das Wetter für Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 hat 3 Kontrollpunkte: 3 Verpflegungsstellen. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Bullocks Flat: 15,6 km und 251 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 ist 34 km lang mit 740 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 etwa 3h24.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
Ohne Kreditkarte · Sofortige Ergebnisse