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Titelbild der Rio Del Lago 2026 — 161 km, 2697 m Höhenmeter

Rio Del Lago 2026

7. November 2026
Distanz
160,9 km
Höhenmeter
2697 m
Land
🇺🇸 Vereinigte Staaten
GPX herunterladenOffizielle Website des Rennens
Das Wetter auf der Strecke zu deiner Durchgangszeit

Vorhersage veröffentlicht: gefühlt 7° am kältesten Punkt, 27° am wärmsten, kein nennenswerter Regen.

Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 17 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.

Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?

Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.

Vorhergesagte Rennzeit basierend auf deinem UTMB-Index®

UTMB-Index®
Normaler Tag
3005007009001000UTMB-Index®
QuelleUTMB® Index

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Zeitlimits und Betreuung - Rio Del Lago · 2026

Kontrollpunkte der 161-km-Strecke: Kilometer, Höhenmeter, Betreuung, Zeitlimit und Zugang
PostenKM gesamtHM+ gesamtKM AbschnittHM+ AbschnittHM- AbschnittBetreuungZeitlimitZugang
Willow Creek15,089 m15,089 m191 m——
Negro Bar27,6244 m12,7155 m147 m——
Beals Point34,8367 m7,1123 m30 m—Sa., 11:30
Granite Beach41,6402 m6,835 m34 m——
Horseshoe Bar52,3597 m10,7195 m180 m——
Rattlesnake Bar56,9674 m4,677 m90 m—Sa., 15:50
Cardiac66,7826 m9,8152 m124 m——
Overlook72,01.070 m5,3244 m7 m—Sa., 18:40
No Hands Bridge79,01.099 m7,029 m254 m—Sa., 19:50
Auburn Lake Trails95,71.577 m16,8478 m216 m——
Cool111,51.962 m15,7385 m366 m—So., 01:45
No Hands Bridge116,81.980 m5,318 m295 m——
Overlook123,72.242 m7,0262 m41 m—So., 04:05
Cardiac129,02.249 m5,37 m239 m——
Rattlesnake Bar138,82.382 m9,8133 m165 m—So., 06:50
Horseshoe Bar143,42.470 m4,688 m78 m——
Granite Beach154,12.661 m10,7191 m205 m——
Beals Point160,92.697 m6,836 m36 m—So., 11:00

Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.

Was du an jeder Verpflegungsstelle findest

Inhalt jeder Verpflegungsstelle: Produkte in Zeilen, Posten in Spalten
ProduktWillow Creekkm 15,0Negro Barkm 27,6Beals Pointkm 34,8Granite Beachkm 41,6Horseshoe Barkm 52,3Rattlesnake Barkm 56,9Cardiackm 66,7Overlookkm 72,0No Hands Bridgekm 79,0Auburn Lake Trailskm 95,7Coolkm 111,5No Hands Bridgekm 116,8Overlookkm 123,7Cardiackm 129,0Rattlesnake Barkm 138,8Horseshoe Barkm 143,4Granite Beachkm 154,1
Wasservorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhanden
Markenproduktevorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhandenvorhanden

La feuille de ton assistance pour Rio Del Lago · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Höhenprofil

100 M200 M300 M400 MS01 · Willow Creek KM 15.0 — Alt 41 m D+ cumulé 89 m15.0 KMWillow CreekS02 · Negro Bar KM 27.6 — Alt 51 m D+ cumulé 244 m27.6 KMNegro BarS03 · Beals Point KM 34.8 — Alt 143 m D+ cumulé 367 m34.8 KMBeals PointS04 · Granite Beach KM 41.6 — Alt 145 m D+ cumulé 402 m41.6 KMGranite BeachS05 · Horseshoe Bar KM 52.3 — Alt 161 m D+ cumulé 597 m52.3 KMHorseshoe BarS06 · Rattlesnake Bar KM 56.9 — Alt 145 m D+ cumulé 674 m56.9 KMRattlesnake BarS07 · Cardiac KM 66.7 — Alt 176 m D+ cumulé 826 m66.7 KMCardiacS08 · Overlook KM 72.0 — Alt 412 m D+ cumulé 1070 m72.0 KMOverlookS09 · No Hands Bridge KM 79.0 — Alt 185 m D+ cumulé 1099 m79.0 KMNo Hands BridgeS10 · Auburn Lake Trails KM 95.7 — Alt 447 m D+ cumulé 1577 m95.7 KMAuburn Lake TrailsS11 · Cool KM 111.5 — Alt 465 m D+ cumulé 1962 m111.5 KMCoolS12 · No Hands Bridge KM 116.8 — Alt 185 m D+ cumulé 1980 m116.8 KMNo Hands BridgeS13 · Overlook KM 123.7 — Alt 412 m D+ cumulé 2242 m123.7 KMOverlookS14 · Cardiac KM 129.0 — Alt 176 m D+ cumulé 2249 m129.0 KMCardiacS15 · Rattlesnake Bar KM 138.8 — Alt 145 m D+ cumulé 2382 m138.8 KMRattlesnake BarS16 · Horseshoe Bar KM 143.3 — Alt 161 m D+ cumulé 2470 m143.3 KMHorseshoe BarS17 · Granite Beach KM 154.1 — Alt 145 m D+ cumulé 2661 m154.1 KMGranite BeachStart0 KMZiel160.9 KM

Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen

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GPX
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Rio Del Lago: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index

Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 25h16 bis 14h54, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 1h51 bis 0h36. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.

QuelleUTMB® Index

Unter einem UTMB®-Index von etwa 390 ist der Gesamt-Cut-off von 30h00 im geschätzten Tempo nicht mehr erreichbar.

0h001h232h474h105h333005007009001000UTMB®-Index
Geschätzte Zeit, Standzeit und Nährstoffbedarf auf Rio Del Lago nach UTMB-Index
UTMB®-IndexGeschätzte Zeitdavon PausenNachtstundenKohlenhydrateFlüssigkeitNatriumCut-off-Reserve
50025h161h5111,31.516 g17,7 L12.632 mg+4h44
55023h201h319,31.400 g16,3 L11.670 mg+6h40
60021h141h147,21.274 g14,9 L10.620 mg+8h46
65019h171h015,31.157 g13,5 L9.641 mg+10h43
70017h340h513,61.054 g12,3 L8.783 mg+12h26
75016h060h432,1966 g11,3 L8.052 mg+13h54
80014h540h362894 g10,4 L7.450 mg+15h06

Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.

Weitere Trails zum Vorbereiten

Quellen und Methode

  • Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
  • Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
  • Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Rio Del Lago

Wetter für Rio Del Lago

Vorhersagen pro Abschnitt für Rio Del Lago, berechnet zur geschätzten Durchgangszeit: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter. Drei Modelle — AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS — vom feinsten bis zum weitesten.

Vorhersagen für einen Läufer mit UTMB Index 600 zu seiner geschätzten Durchgangszeit. Start Sa., 07.11. 05:00: Bedeckt, 11°. Am kältesten: gefühlt 7° bei Cool (Sa., 07.11. 19:42); am wärmsten: 27° bei No Hands Bridge (Sa., 07.11. 20:24). Kein nennenswerter Regen auf der Strecke erwartet. Böen bis 23 km/h bei Start.

Vorhersage, keine Garantie: In den Bergen beschreibt ein Modell ein Gitter von mehreren hundert Metern, nicht die Flanke, wo du läufst.

Wetterdaten: Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Detailliertes Wetter Rio Del Lago, stündlich auf der Strecke

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kontrollpunkte?

Rio Del Lago hat 18 Kontrollpunkte: 17 Verpflegungsstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.

Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?

Der Abschnitt zu Auburn Lake Trails: 16,8 km und 478 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.

Wie findest du die genaue Position eines Postens?

Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.

Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?

Die Rio Del Lago ist 161 km lang mit 2697 Höhenmetern.

Wie lange brauchst du zum Finishen?

Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Rio Del Lago etwa 21h14.

Welches Wetter ist zu erwarten?

Vorhersage veröffentlicht: gefühlt 7° am kältesten Punkt, 27° am wärmsten, kein nennenswerter Regen. RAVIT veröffentlicht das Wetter für Rio Del Lago Abschnitt für Abschnitt: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter, zur geschätzten Durchquerungszeit. Die Vorhersagen stammen von AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS und werden mehrmals täglich aktualisiert.

Willst du für Rio Del Lago bestens vorbereitet sein?

In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.

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