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Rio Del Lago 2026 のカバー写真 — 161 km、獲得標高 2697 m

Rio Del Lago 2026

2026年11月7日
距離
160.9 km
獲得標高
2697 m
国
🇺🇸 アメリカ合衆国
GPX をダウンロードレース公式サイト
通過予定時刻のコースの天気

予報公開：最も寒い地点で体感 7°、最も暑い地点で 27°、目立った降雨なし。

ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、17か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。

あなたの UTMB Index でのタイムは？

RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。

あなたのUTMB指数®に基づく予測タイム

UTMB指数®
平常
3005007009001000UTMB指数®
出典UTMB® Index

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関門時刻とサポート - Rio Del Lago · 2026

161 kmコースの通過地点：キロメートル、獲得標高、サポート、関門時刻、アクセス
エイド累計KM累計D+区間KM区間D+区間D-サポート関門アクセス
Willow Creek15.089 m15.089 m191 m——
Negro Bar27.6244 m12.7155 m147 m——
Beals Point34.8367 m7.1123 m30 m—11:30 (土)
Granite Beach41.6402 m6.835 m34 m——
Horseshoe Bar52.3597 m10.7195 m180 m——
Rattlesnake Bar56.9674 m4.677 m90 m—15:50 (土)
Cardiac66.7826 m9.8152 m124 m——
Overlook72.01,070 m5.3244 m7 m—18:40 (土)
No Hands Bridge79.01,099 m7.029 m254 m—19:50 (土)
Auburn Lake Trails95.71,577 m16.8478 m216 m——
Cool111.51,962 m15.7385 m366 m—01:45 (日)
No Hands Bridge116.81,980 m5.318 m295 m——
Overlook123.72,242 m7.0262 m41 m—04:05 (日)
Cardiac129.02,249 m5.37 m239 m——
Rattlesnake Bar138.82,382 m9.8133 m165 m—06:50 (日)
Horseshoe Bar143.42,470 m4.688 m78 m——
Granite Beach154.12,661 m10.7191 m205 m——
Beals Point160.92,697 m6.836 m36 m—11:00 (日)

公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。

各エイドで提供されるもの

各エイドの内容：横行に製品、縦列にエイド
製品Willow Creekkm 15.0Negro Barkm 27.6Beals Pointkm 34.8Granite Beachkm 41.6Horseshoe Barkm 52.3Rattlesnake Barkm 56.9Cardiackm 66.7Overlookkm 72.0No Hands Bridgekm 79.0Auburn Lake Trailskm 95.7Coolkm 111.5No Hands Bridgekm 116.8Overlookkm 123.7Cardiackm 129.0Rattlesnake Barkm 138.8Horseshoe Barkm 143.4Granite Beachkm 154.1
水ありありありありありありありありありありありありありありありありあり
ブランド製品ありありありありありありありありありありありありありありありありあり

La feuille de ton assistance pour Rio Del Lago · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

高低図

100 M200 M300 M400 MS01 · Willow Creek KM 15.0 — Alt 41 m D+ cumulé 89 m15.0 KMWillow CreekS02 · Negro Bar KM 27.6 — Alt 51 m D+ cumulé 244 m27.6 KMNegro BarS03 · Beals Point KM 34.8 — Alt 143 m D+ cumulé 367 m34.8 KMBeals PointS04 · Granite Beach KM 41.6 — Alt 145 m D+ cumulé 402 m41.6 KMGranite BeachS05 · Horseshoe Bar KM 52.3 — Alt 161 m D+ cumulé 597 m52.3 KMHorseshoe BarS06 · Rattlesnake Bar KM 56.9 — Alt 145 m D+ cumulé 674 m56.9 KMRattlesnake BarS07 · Cardiac KM 66.7 — Alt 176 m D+ cumulé 826 m66.7 KMCardiacS08 · Overlook KM 72.0 — Alt 412 m D+ cumulé 1070 m72.0 KMOverlookS09 · No Hands Bridge KM 79.0 — Alt 185 m D+ cumulé 1099 m79.0 KMNo Hands BridgeS10 · Auburn Lake Trails KM 95.7 — Alt 447 m D+ cumulé 1577 m95.7 KMAuburn Lake TrailsS11 · Cool KM 111.5 — Alt 465 m D+ cumulé 1962 m111.5 KMCoolS12 · No Hands Bridge KM 116.8 — Alt 185 m D+ cumulé 1980 m116.8 KMNo Hands BridgeS13 · Overlook KM 123.7 — Alt 412 m D+ cumulé 2242 m123.7 KMOverlookS14 · Cardiac KM 129.0 — Alt 176 m D+ cumulé 2249 m129.0 KMCardiacS15 · Rattlesnake Bar KM 138.8 — Alt 145 m D+ cumulé 2382 m138.8 KMRattlesnake BarS16 · Horseshoe Bar KM 143.3 — Alt 161 m D+ cumulé 2470 m143.3 KMHorseshoe BarS17 · Granite Beach KM 154.1 — Alt 145 m D+ cumulé 2661 m154.1 KMGranite Beachスタート0 KMゴール160.9 KM

コースとエイドステーション

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GPX
ravit.live

Rio Del Lago：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量

UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 25h16 から 14h54、エイドでの停止時間の目安は 1h51 から 0h36 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。

出典UTMB® Index

UTMB® インデックスがおよそ 390 を下回ると、推定ペースでは総関門 30h00 に間に合わなくなります。

0h001h232h474h105h333005007009001000UTMB® インデックス
Rio Del Lago における UTMB インデックス別の推定タイム・停止時間・栄養必要量
UTMB® インデックス推定タイムうち停止夜間時間糖質水分ナトリウム関門までの余裕
50025h161h5111.31,516 g17.7 L12,632 mg+4h44
55023h201h319.31,400 g16.3 L11,670 mg+6h40
60021h141h147.21,274 g14.9 L10,620 mg+8h46
65019h171h015.31,157 g13.5 L9,641 mg+10h43
70017h340h513.61,054 g12.3 L8,783 mg+12h26
75016h060h432.1966 g11.3 L8,052 mg+13h54
80014h540h362894 g10.4 L7,450 mg+15h06

糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。

準備しておきたい他のトレイル

出典と方法

  • タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
  • トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
  • コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Rio Del Lago

Rio Del Lago の天気予報

Rio Del Lagoの区間別予報は推定通過時刻で計算：体感温度、降雨または降雪、風、雷。AROME（フランス気象局）、ICON（ドイツ気象局）、ECMWF IFSの3モデルを最高精度から最長範囲で提供。

UTMB Index 600 のランナーの推定通過時刻における天気予報。 スタート 11/07(土) 05:00：曇り、11°。 最も寒い地点：Cool（11/07(土) 19:42）で体感 7°。最も暑い地点：No Hands Bridge（11/07(土) 20:24）で 27°。 コース上に目立った降雨予報はありません。 スタート での突風は 23 km/h に達します。

予測であり保証ではありません。山岳地では、モデルは数百メートル単位のメッシュを描写し、あなたが通過する斜面ではありません。

気象データ： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Rio Del Lagoの詳細天気、コース上の時間ごと予報

よくある質問

通過地点はいくつ？

Rio Del Lagoには通過地点が18か所あります：エイドステーション17か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。

エイドステーションなしで最も長い区間は？

Auburn Lake Trailsに向かう区間です：16.8 km、獲得標高478 m。優先的に補給する必要がある区間です。

エイドステーションの正確な位置を見つけるには？

「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。

距離と獲得標高は？

Rio Del Lago は距離 161 km、獲得標高 2697 m です。

完走までにかかる時間は？

UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Rio Del Lago の推定タイムは約 21h14 です。

どんな天気が予想されていますか？

予報公開：最も寒い地点で体感 7°、最も暑い地点で 27°、目立った降雨なし。 RAVIT は Rio Del Lago の天気を区間ごとに公開しています：体感温度、雨または雪、風、雷雨を、推定通過時刻に合わせて表示します。予報は AROME（Météo-France）、ICON（DWD）、ECMWF IFS によるもので、1日に数回更新されます。

Rio Del Lagoに万全の準備で臨みたい？

2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。

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