Ghost Train 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 15 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Ghost Train · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Middle Aid Outboundkm 6,9 | Turnaround Aidkm 11,9 | Middle Aid Inboundkm 16,9 | Middle Aid Outboundkm 30,8 | Turnaround Aidkm 35,8 | Middle Aid Inboundkm 40,8 | Middle Aid Outboundkm 54,7 | Turnaround Aidkm 59,7 | Middle Aid Inboundkm 64,7 | Middle Aid Outboundkm 78,6 | Turnaround Aidkm 83,6 | Middle Aid Inboundkm 88,5 | Middle Aid Outboundkm 102,4 | Turnaround Aidkm 107,4 | Middle Aid Inboundkm 112,4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Água | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produtos de marca | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Ghost Train: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 15h50 a 9h56, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h54 a 0h19. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 15h50 | 0h54 | 6,8 | 950 g | 11,1 L | 7918 mg |
| 550 | 14h42 | 0h44 | 5,7 | 882 g | 10,3 L | 7349 mg |
| 600 | 13h21 | 0h36 | 4,4 | 801 g | 9,3 L | 6673 mg |
| 650 | 12h07 | 0h30 | 3,1 | 727 g | 8,5 L | 6059 mg |
| 700 | 11h19 | 0h25 | 2,3 | 679 g | 7,9 L | 5659 mg |
| 750 | 10h40 | 0h22 | 1,7 | 640 g | 7,5 L | 5335 mg |
| 800 | 9h56 | 0h19 | 0,9 | 596 g | 6,9 L | 4963 mg |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Ghost Train
O tempo em Ghost Train
Previsões por trecho para Ghost Train, calculadas na hora de passagem estimada: temperatura sentida, chuva ou neve, vento e tempestade. Três modelos — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — apresentados do mais fino ao mais distante.
Previsão, não garantia: na montanha um modelo descreve uma malha de várias centenas de metros, não a encosta por onde você passa.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Perguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Ghost Train tem 20 pontos de passagem: 15 abastecimentos e 5 pontos com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Middle Aid Outbound: 13,9 km e 100 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Ghost Train tem 119 km com 626 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 13h21 na Ghost Train.
Que tempo está previsto?
O RAVIT publica o tempo de Ghost Train trecho a trecho: sensação térmica, chuva ou neve, vento e trovoada, à hora de passagem estimada. As previsões vêm do AROME (Météo-France), do ICON (DWD) e do ECMWF IFS, e são atualizadas várias vezes por dia.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Ghost Train?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
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