我的协助团队应该在哪里、什么时候等我？
只在竞赛规程允许的地点：在其他地方接受协助，可能被取消参赛资格。在每一个这样的地点，你的协助团队都需要三样东西——GPS 坐标、一个时间范围而不是单一时刻，以及一份团队要准备的物品清单。
规则来自赛事竞赛规程，逐个补给站列出，有三种状态：允许协助、禁止协助，或仅限持有协助通行证者。生活基地（base de vie）还多出一个前一天寄存的装备包，这和现场有一支队伍并不是一回事。这是要先查清的第一件事，甚至排在营养之前：在禁止协助的地方安排个人补给，这样的计划根本行不通，而选手往往到了现场才发现。
接下来是协助团队的三个需求。GPS 坐标，因为山区夜路上找不到一个村落的名字。一个时间范围，绝不是单一时刻：多等了两个小时的队伍，最后会正好在选手到达的那一刻跑去吃饭。以及分开列出：哪些是团队在现场递上的，哪些是选手自己带走的——两个不同的动作，选手不该到第十五小时还要去记。这些会合点尤其重要，因为退赛就集中在这里：UTMB 2025 上，仅仅三个点——全都是生活基地（base de vie）——就占了超过三分之一的退赛。
放到真实比赛上：Mont-Blanc — UTMB®
在 Mont-Blanc — UTMB® 上，一名 UTMB® Index 600 的选手完赛耗时 37h10，其中 1h54 花在停留上。等错了地点、或者等错了时间的协助团队，省不下这段时间：只会把它拉长。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 碳水 | 液体 | 钠 |
|---|---|---|---|---|
| 500 | 43h01 | 2,581 g | 30.1 L | 21,508 mg |
| 600 | 37h10 | 2,230 g | 26 L | 18,583 mg |
| 800 | 24h36 | 1,476 g | 17.2 L | 12,300 mg |
Temps repris des passages réels des coureurs de chaque tranche de cote sur les éditions précédentes, arrêts aux ravitaillements compris. Besoins calculés à 60 g/h de glucides, 700 mL/h de liquide et 500 mg/h de sodium, par temps tempéré.
具体做法：把允许协助的地点逐个记下来，并告诉你的团队，哪些地方是不能去的。每一次会合，都给出一个 GPS 点和一个时间范围，而不是一个村子的名字。然后按地点分装：一个包放现场递上的，一个包放随身带走的。
RAVIT 将这套计算应用于 49 个国家的 2,778 场比赛，其中 6,547 个补给站的内容取自官方竞赛规程。