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C&O Canal 100 2027 封面图片 — 161 公里，爬升 292 米

C&O Canal 100 2027

2027年4月24日
距离
160.9 km
爬升
292 m
国家
🇺🇸 美国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及21个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - C&O Canal 100 · 2027

161 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Dargan Bend1.00 m1.0—80 m——
Antietam9.30 m8.3————
North Turnaround14.22 m4.92 m0 m——
Antietam19.22 m5.0————
Dargan Bend27.42 m8.2—2 m——
Keep Tryst Rd.39.82 m12.4—15 m——
Brunswick43.62 m3.8——允许—
Keep Tryst Rd.47.52 m3.8————
Manidokan60.396 m12.894 m2 m允许—
Dargan Bend61.396 m1.0—80 m——
Antietam69.598 m8.32 m0 m——
Dargan Bend77.898 m8.3—2 m——
Keep Tryst Rd.90.2100 m12.42 m15 m——
Brunswick94.0100 m3.8—2 m允许—
Keep Tryst Rd.97.8100 m3.8————
Manidokan110.5188 m12.788 m2 m允许周日03:45
Dargan Bend111.6198 m1.110 m80 m——
Antietam119.9198 m8.3————
Dargan Bend128.1198 m8.2———周日06:45
Keep Tryst Rd.140.5198 m12.4—15 m——
Brunswick144.4198 m3.8——允许周日09:45
Keep Tryst Rd.148.2198 m3.8————
Manidokan160.9292 m12.894 m0 m允许周日13:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Dargan Bend1.0 km处Antietam9.3 km处Antietam19.2 km处Dargan Bend27.4 km处Keep Tryst Rd.39.8 km处Brunswick43.6 km处Keep Tryst Rd.47.5 km处Manidokan60.3 km处Dargan Bend61.3 km处Antietam69.5 km处Dargan Bend77.8 km处Keep Tryst Rd.90.2 km处Brunswick94.0 km处Keep Tryst Rd.97.8 km处Manidokan110.5 km处Dargan Bend111.6 km处Antietam119.9 km处Dargan Bend128.1 km处Keep Tryst Rd.140.5 km处Brunswick144.4 km处Keep Tryst Rd.148.2 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供

La feuille de ton assistance pour C&O Canal 100 · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Brunswickkm 43.6
  • Manidokankm 60.3
  • Brunswickkm 94
  • Manidokankm 110.5
  • Brunswickkm 144.4

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

100 MS01 · Dargan Bend KM 1.0 — Alt 89 m D+ cumulé 0 m1.0 KMDargan BendS02 · Antietam KM 9.3 — Alt 91 m D+ cumulé 0 m9.3 KMAntietamS03 · North Turnaround KM 14.2 — Alt 93 m D+ cumulé 2 m14.2 KMNorth TurnaroundS04 · Antietam KM 19.2 — Alt 91 m D+ cumulé 2 m19.2 KMAntietamS05 · Dargan Bend KM 27.4 — Alt 89 m D+ cumulé 2 m27.4 KMDargan BendS06 · Keep Tryst Rd. KM 39.8 — Alt 75 m D+ cumulé 2 m39.8 KMKeep Tryst Rd.S07 · Brunswick KM 43.6 — Alt 74 m D+ cumulé 2 m43.6 KMBrunswickS08 · Keep Tryst Rd. KM 47.5 — Alt 75 m D+ cumulé 2 m47.5 KMKeep Tryst Rd.S09 · Manidokan KM 60.3 — Alt 167 m D+ cumulé 96 m60.3 KMManidokanS10 · Dargan Bend KM 61.3 — Alt 89 m D+ cumulé 96 m61.3 KMDargan BendS11 · Antietam KM 69.5 — Alt 91 m D+ cumulé 98 m69.5 KMAntietamS12 · Dargan Bend KM 77.8 — Alt 89 m D+ cumulé 98 m77.8 KMDargan BendS13 · Keep Tryst Rd. KM 90.2 — Alt 75 m D+ cumulé 100 m90.2 KMKeep Tryst Rd.S14 · Brunswick KM 94.0 — Alt 74 m D+ cumulé 100 m94.0 KMBrunswickS15 · Keep Tryst Rd. KM 97.8 — Alt 75 m D+ cumulé 100 m97.8 KMKeep Tryst Rd.S16 · Manidokan KM 110.5 — Alt 165 m D+ cumulé 188 m110.5 KMManidokanS17 · Dargan Bend KM 111.6 — Alt 89 m D+ cumulé 198 m111.6 KMDargan BendS18 · Antietam KM 119.9 — Alt 91 m D+ cumulé 198 m119.9 KMAntietamS19 · Dargan Bend KM 128.1 — Alt 89 m D+ cumulé 198 m128.1 KMDargan BendS20 · Keep Tryst Rd. KM 140.5 — Alt 75 m D+ cumulé 198 m140.5 KMKeep Tryst Rd.S21 · Brunswick KM 144.4 — Alt 74 m D+ cumulé 198 m144.4 KMBrunswickS22 · Keep Tryst Rd. KM 148.2 — Alt 75 m D+ cumulé 198 m148.2 KMKeep Tryst Rd.起点0 KM终点160.9 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

C&O Canal 100：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 21h45 到 12h46 之间，补给站的停留预算在 1h14 到 0h24 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 320 时，按推算配速已无法在总关门时间 30h00 内完赛。

0h000h501h392h293h183005007009001000UTMB® 指数
C&O Canal 100 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50021h451h147.81,305 g15.2 L10,877 mg+8h15
55020h001h0061,200 g14 L10,000 mg+10h00
60018h050h494.11,085 g12.7 L9,043 mg+11h55
65016h300h402.5990 g11.6 L8,250 mg+13h30
70015h030h341.1903 g10.5 L7,524 mg+14h57
75013h460h28—826 g9.6 L6,881 mg+16h14
80012h460h24—766 g8.9 L6,385 mg+17h14

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

在 2027 年排名中

C&O Canal 100 共 161 公里，爬升 292 米，即 163 努力公里：XL 类别，在 2027 年 55 场赛事中排名。 其 30 h 的关门时间规定最低速度为 5.4 公里/小时：在 XL 中 49 个最宽松关门时间中排名第 44。

2027年超长越野跑XL：155至209努力公里

2027 年努力程度相当的赛事

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — C&O Canal 100

C&O Canal 100 天气预报

C&O Canal 100 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

C&O Canal 100 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

C&O Canal 100 共有 23 个通过点：21 个补给站和2 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Manidokan的这段：12.8 km，累计爬升94 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

C&O Canal 100 全长 161 公里，爬升 292 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，C&O Canal 100 的预计完赛时间约为 18h05。

预报天气如何？

C&O Canal 100 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为C&O Canal 100做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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