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Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 2026 封面图片 — 164 公里，爬升 9027 米

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 2026

2026年5月15日
距离
163.9 km
爬升
9027 m
国家
🇬🇧 英国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及13个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.04）

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M · 2026

164 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Pen-y-Pass12.00 m12.0897 m632 m禁止周五17:30
Ogwen Valley21.90 m9.9711 m776 m禁止周五20:00
Llyn Eigiau37.20 m15.4935 m871 m禁止周六00:30
Capel Curig49.50 m12.3424 m610 m禁止周六03:00
Dolwyddelan59.80 m10.3668 m717 m允许周六06:00
Blaenau Ffestiniog72.30 m12.5488 m413 m允许周六09:30
Croesor84.60 m12.4556 m614 m禁止周六13:00
Gwastadanas Farm98.20 m13.6578 m653 m禁止周六16:45
Beddgelert112.30 m14.1339 m383 m允许周六20:30
Rhyd-Ddu126.70 m14.41,239 m1,105 m禁止周日02:00
Bron-y-Fedw Uchaf139.20 m12.5885 m920 m允许周日06:45
Betws Garmon147.50 m8.3550 m571 m禁止周日09:45
Llanberis163.90 m16.4735 m760 m—周日14:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Pen-y-Pass12.0 km处Ogwen Valley21.9 km处Llyn Eigiau37.2 km处Capel Curig49.5 km处Dolwyddelan59.8 km处Blaenau Ffestiniog72.3 km处Croesor84.6 km处Gwastadanas Farm98.2 km处Beddgelert112.3 km处Rhyd-Ddu126.7 km处Bron-y-Fedw Uchaf139.2 km处Betws Garmon147.5 km处Llanberis163.9 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak无提供提供无提供提供无提供无提供提供提供无
热餐无无无提供无无提供无提供无无无提供

La feuille de ton assistance pour Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Dolwyddelankm 59.8
  • Blaenau Ffestiniogkm 72.3
  • Beddgelertkm 112.3
  • Bron-y-Fedw Uchafkm 139.2

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

250 M500 M750 M1000 MS01 · Pen-y-Pass KM 11.9 — Alt 372 m D+ cumulé 0 m11.9 KMPen-y-PassS02 · Ogwen Valley KM 21.9 — Alt 305 m D+ cumulé 0 m21.9 KMOgwen ValleyS03 · Llyn Eigiau KM 37.2 — Alt 373 m D+ cumulé 0 m37.2 KMLlyn EigiauS04 · Capel Curig KM 49.5 — Alt 192 m D+ cumulé 0 m49.5 KMCapel CurigS05 · Dolwyddelan KM 59.8 — Alt 143 m D+ cumulé 0 m59.8 KMDolwyddelanS06 · Blaenau Ffestiniog KM 72.3 — Alt 223 m D+ cumulé 0 m72.3 KMBlaenau FfestiniogS07 · Croesor KM 84.6 — Alt 164 m D+ cumulé 0 m84.6 KMCroesorS08 · Gwastadanas Farm KM 98.2 — Alt 89 m D+ cumulé 0 m98.2 KMGwastadanas FarmS09 · Beddgelert KM 112.3 — Alt 46 m D+ cumulé 0 m112.3 KMBeddgelertS10 · Rhyd-Ddu KM 126.7 — Alt 186 m D+ cumulé 0 m126.7 KMRhyd-DduS11 · Bron-y-Fedw Uchaf KM 139.2 — Alt 152 m D+ cumulé 0 m139.2 KMBron-y-Fedw UchafS12 · Betws Garmon KM 147.5 — Alt 128 m D+ cumulé 0 m147.5 KMBetws Garmon起点0 KM终点163.9 KM

路线及其补给站

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GPX
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Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 41h08 到 24h53 之间，补给站的停留预算在 6h39 到 1h21 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 395 时，按推算配速已无法在总关门时间 48h00 内完赛。

0h003h387h1610h5414h323005007009001000UTMB® 指数
Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50041h086h39202,468 g28.8 L20,567 mg+6h52
55038h215h3717.42,301 g26.8 L19,174 mg+9h39
60035h304h3814.52,130 g24.9 L17,752 mg+12h30
65032h333h3511.61,953 g22.8 L16,279 mg+15h27
70029h342h32101,774 g20.7 L14,785 mg+18h26
75027h041h49101,624 g19 L13,537 mg+20h56
80024h531h21101,493 g17.4 L12,438 mg+23h07

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

历年 Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M

Eryri by UTMB® - Eryri 100M® 2027

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 天气预报

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 共有 13 个通过点：12 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Llanberis的这段：16.4 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 全长 164 公里，爬升 9027 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 的预计完赛时间约为 35h30。

预报天气如何？

Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Ultra-Trail Snowdonia - UTS 100M做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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