Rio Del Lago 2026

7 novembre 2026

Distanza

160,9 km

D+

2697 m

Paese

🇺🇸 Stati Uniti

Scarica il GPX Sito ufficiale della gara

Il meteo del percorso, all'ora del tuo passaggio

Previsioni pubblicate: 7° percepiti nel punto più freddo, 27° nel più caldo, senza pioggia significativa.

Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 17 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.

Che tempo secondo il tuo indice UTMB?

Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.

Tempo di gara previsto secondo il tuo indice UTMB®

Indice UTMB®

Giornata normale

Fonte

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Tempo massimo e assistenza - Rio Del Lago · 2026

Punti di passaggio della 161 km: chilometri, dislivelli, assistenza, tempo massimo e accesso
Posto	KM progr.	D+ progr.	KM tratto	D+ tratto	D- tratto	Assistenza	Tempo massimo
Willow Creek	15,0	89 m	15,0	89 m	191 m	—	—
Negro Bar	27,6	244 m	12,7	155 m	147 m	—	—
Beals Point	34,8	367 m	7,1	123 m	30 m	—	sab 11:30
Granite Beach	41,6	402 m	6,8	35 m	34 m	—	—
Horseshoe Bar	52,3	597 m	10,7	195 m	180 m	—	—
Rattlesnake Bar	56,9	674 m	4,6	77 m	90 m	—	sab 15:50
Cardiac	66,7	826 m	9,8	152 m	124 m	—	—
Overlook	72,0	1070 m	5,3	244 m	7 m	—	sab 18:40
No Hands Bridge	79,0	1099 m	7,0	29 m	254 m	—	sab 19:50
Auburn Lake Trails	95,7	1577 m	16,8	478 m	216 m	—	—
Cool	111,5	1962 m	15,7	385 m	366 m	—	dom 01:45
No Hands Bridge	116,8	1980 m	5,3	18 m	295 m	—	—
Overlook	123,7	2242 m	7,0	262 m	41 m	—	dom 04:05
Cardiac	129,0	2249 m	5,3	7 m	239 m	—	—
Rattlesnake Bar	138,8	2382 m	9,8	133 m	165 m	—	dom 06:50
Horseshoe Bar	143,4	2470 m	4,6	88 m	78 m	—	—
Granite Beach	154,1	2661 m	10,7	191 m	205 m	—	—
Beals Point	160,9	2697 m	6,8	36 m	36 m	—	dom 11:00

Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.

Quello che troverai ad ogni ristoro

Contenuto di ogni ristoro: i prodotti in righe, i posti in colonne
Prodotto	Willow Creekkm 15,0	Negro Barkm 27,6	Beals Pointkm 34,8	Granite Beachkm 41,6	Horseshoe Barkm 52,3	Rattlesnake Barkm 56,9	Cardiackm 66,7	Overlookkm 72,0	No Hands Bridgekm 79,0	Auburn Lake Trailskm 95,7	Coolkm 111,5	No Hands Bridgekm 116,8	Overlookkm 123,7	Cardiackm 129,0	Rattlesnake Barkm 138,8	Horseshoe Barkm 143,4	Granite Beachkm 154,1
Acqua	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente
Prodotti di marca	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente

La feuille de ton assistance pour Rio Del Lago · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Profilo altimetrico

Il percorso e i suoi ristori

Caricamento della traccia…

GPX

ravit.live

Rio Del Lago: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®

Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 25h16 a 14h54, e il budget di sosta ai ristori da 1h51 a 0h36. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.

Fonte

Sotto un indice UTMB® di circa 390, il cancello orario complessivo di 30h00 non è più raggiungibile al ritmo stimato.

Tempo stimato, tempo di sosta e fabbisogni nutrizionali su Rio Del Lago secondo l'indice UTMB
Indice UTMB®	Tempo stimato	di cui soste	Ore di notte	Carboidrati	Liquidi	Sodio	Margine cancello
500	25h16	1h51	11,3	1516 g	17,7 L	12.632 mg	+4h44
550	23h20	1h31	9,3	1400 g	16,3 L	11.670 mg	+6h40
600	21h14	1h14	7,2	1274 g	14,9 L	10.620 mg	+8h46
650	19h17	1h01	5,3	1157 g	13,5 L	9641 mg	+10h43
700	17h34	0h51	3,6	1054 g	12,3 L	8783 mg	+12h26
750	16h06	0h43	2,1	966 g	11,3 L	8052 mg	+13h54
800	14h54	0h36	2	894 g	10,4 L	7450 mg	+15h06

Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.

Altri trail da preparare

Fonti e metodo

Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Rio Del Lago

Meteo di Rio Del Lago

Previsioni per ogni tratto di Rio Del Lago, calcolate all'ora di passaggio stimata: temperatura percepita, pioggia o neve, vento e temporale. Tre modelli — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — serviti dal più fine al più lontano.

Previsioni per un corridore con UTMB Index 600, al suo orario di passaggio stimato. Partenza sab 07/11 05:00: Coperto, 11°. Nel punto più freddo, 7° percepiti a Cool (sab 07/11 19:42); nel più caldo, 27° a No Hands Bridge (sab 07/11 20:24). Nessuna pioggia significativa annunciata sul percorso. Raffiche fino a 23 km/h a Partenza.

Previsione, non garanzia: in montagna un modello descrive una maglia di diverse centinaia di metri, non il versante dove passi.

Dati meteo: Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Meteo dettagliata di Rio Del Lago, ora per ora sul percorso

Domande frequenti

Quanti punti di passaggio?

Rio Del Lago conta 18 punti di passaggio: 17 ristori e 1 punto con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.

Qual è il tratto più lungo senza ristoro?

Quello che porta a Auburn Lake Trails: 16,8 km e 478 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.

Come trovare la posizione esatta di un posto?

L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.

Quale distanza e quale dislivello?

La Rio Del Lago misura 161 km per 2697 m di dislivello positivo.

Quanto tempo per finire?

Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 21h14 sulla Rio Del Lago.

Che tempo è previsto?

Previsioni pubblicate: 7° percepiti nel punto più freddo, 27° nel più caldo, senza pioggia significativa. RAVIT pubblica il meteo di Rio Del Lago tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia o neve, vento e temporale, all'orario di passaggio stimato. Le previsioni provengono da AROME (Météo-France), ICON (DWD) ed ECMWF IFS, e sono aggiornate più volte al giorno.

Vuoi prepararti al meglio per Rio Del Lago?

In 2 minuti, RAVIT genera il tuo piano completo: tempo segmento per segmento, carboidrati, acqua e sodio a ogni ristoro, roadbook stampabile.

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