Sonoma 100 Mile Sufferfest 2026
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 20 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Sonoma 100 Mile Sufferfest · 2026
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Pritchett Peak Turnaroundkm 9,4 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 18,8 | Island View Aidkm 28,7 | Warm Springs Aidkm 40,7 | Wulflow Waterkm 49,5 | Liberty Glen Aidkm 54,3 | Lone Rock Aidkm 61,5 | Falcon's Nest Waterkm 68,1 | Lone Rock Aidkm 74,7 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 81,3 | Pritchett Peak Turnaroundkm 90,8 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 100,1 | Island View Aidkm 110,1 | Warm Springs Aidkm 122,0 | Wulflow Waterkm 130,8 | Liberty Glen Aidkm 135,6 | Lone Rock Aidkm 142,8 | Falcon's Nest Waterkm 149,4 | Lone Rock Aidkm 156,0 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 162,7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acqua | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Prodotti di marca | assente | ✕ | ✕ | ✕ | assente | ✕ | ✕ | assente | ✕ | ✕ | assente | ✕ | ✕ | ✕ | assente | ✕ | ✕ | assente | ✕ | ✕ |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Sonoma 100 Mile Sufferfest: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 34h07 a 21h23, e il budget di sosta ai ristori da 2h49 a 0h52. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 34h07 | 2h49 | 12 | 2047 g | 23,9 L | 17.060 mg |
| 550 | 32h02 | 2h14 | 12 | 1922 g | 22,4 L | 16.014 mg |
| 600 | 29h15 | 1h45 | 12 | 1755 g | 20,5 L | 14.629 mg |
| 650 | 26h29 | 1h25 | 12 | 1589 g | 18,5 L | 13.244 mg |
| 700 | 24h48 | 1h12 | 10,8 | 1488 g | 17,4 L | 12.403 mg |
| 750 | 23h16 | 1h02 | 9,3 | 1396 g | 16,3 L | 11.631 mg |
| 800 | 21h23 | 0h52 | 7,4 | 1283 g | 15 L | 10.695 mg |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Sonoma 100 Mile Sufferfest
Meteo di Sonoma 100 Mile Sufferfest
Previsioni per ogni tratto di Sonoma 100 Mile Sufferfest, calcolate all'ora di passaggio stimata: temperatura percepita, pioggia o neve, vento e temporale. Tre modelli — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — serviti dal più fine al più lontano.
Previsione, non garanzia: in montagna un modello descrive una maglia di diverse centinaia di metri, non il versante dove passi.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Domande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Sonoma 100 Mile Sufferfest conta 20 punti di passaggio: 14 ristori e 6 punti d'acqua. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a Warm Springs Aid: 11,9 km e 455 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Sonoma 100 Mile Sufferfest misura 163 km per 7140 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 29h15 sulla Sonoma 100 Mile Sufferfest.
Che tempo è previsto?
RAVIT pubblica il meteo di Sonoma 100 Mile Sufferfest tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia o neve, vento e temporale, all'orario di passaggio stimato. Le previsioni provengono da AROME (Météo-France), ICON (DWD) ed ECMWF IFS, e sono aggiornate più volte al giorno.
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