Rio Del Lago 2026

7 de novembro de 2026

Distância

160,9 km

D+

2697 m

País

🇺🇸 Estados Unidos

Descarregar o GPX Site oficial da prova

O tempo do percurso, à tua hora de passagem

Previsões publicadas: 7° de sensação térmica no ponto mais frio, 27° no mais quente, sem chuva notável.

Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 17 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.

Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?

Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.

Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB®

Índice UTMB®

Dia normal

Fonte

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Barreiras horárias e assistência - Rio Del Lago · 2026

Pontos de passagem da prova de 161 km: quilómetros, desníveis, assistência, barreira horária e acesso
Posto	KM acum.	D+ acum.	KM trecho	D+ trecho	D- trecho	Assistência	Barreira
Willow Creek	15,0	89 m	15,0	89 m	191 m	—	—
Negro Bar	27,6	244 m	12,7	155 m	147 m	—	—
Beals Point	34,8	367 m	7,1	123 m	30 m	—	sáb., 11:30
Granite Beach	41,6	402 m	6,8	35 m	34 m	—	—
Horseshoe Bar	52,3	597 m	10,7	195 m	180 m	—	—
Rattlesnake Bar	56,9	674 m	4,6	77 m	90 m	—	sáb., 15:50
Cardiac	66,7	826 m	9,8	152 m	124 m	—	—
Overlook	72,0	1070 m	5,3	244 m	7 m	—	sáb., 18:40
No Hands Bridge	79,0	1099 m	7,0	29 m	254 m	—	sáb., 19:50
Auburn Lake Trails	95,7	1577 m	16,8	478 m	216 m	—	—
Cool	111,5	1962 m	15,7	385 m	366 m	—	dom., 01:45
No Hands Bridge	116,8	1980 m	5,3	18 m	295 m	—	—
Overlook	123,7	2242 m	7,0	262 m	41 m	—	dom., 04:05
Cardiac	129,0	2249 m	5,3	7 m	239 m	—	—
Rattlesnake Bar	138,8	2382 m	9,8	133 m	165 m	—	dom., 06:50
Horseshoe Bar	143,4	2470 m	4,6	88 m	78 m	—	—
Granite Beach	154,1	2661 m	10,7	191 m	205 m	—	—
Beals Point	160,9	2697 m	6,8	36 m	36 m	—	dom., 11:00

Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.

O que encontrarás em cada abastecimento

Conteúdo de cada abastecimento: os produtos em linhas, os postos em colunas
Produto	Willow Creekkm 15,0	Negro Barkm 27,6	Beals Pointkm 34,8	Granite Beachkm 41,6	Horseshoe Barkm 52,3	Rattlesnake Barkm 56,9	Cardiackm 66,7	Overlookkm 72,0	No Hands Bridgekm 79,0	Auburn Lake Trailskm 95,7	Coolkm 111,5	No Hands Bridgekm 116,8	Overlookkm 123,7	Cardiackm 129,0	Rattlesnake Barkm 138,8	Horseshoe Barkm 143,4	Granite Beachkm 154,1
Água	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente
Produtos de marca	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente	presente

La feuille de ton assistance pour Rio Del Lago · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Perfil altimétrico

O percurso e os seus abastecimentos

Carregando o traçado…

GPX

ravit.live

Rio Del Lago: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®

Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 25h16 a 14h54, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 1h51 a 0h36. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.

Fonte

Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 390, a barreira horária global de 30h00 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.

Tempo estimado, tempo de paragem e necessidades nutricionais em Rio Del Lago segundo o índice UTMB
Índice UTMB®	Tempo estimado	dos quais paragens	Horas de noite	Hidratos	Líquido	Sódio	Margem barreira
500	25h16	1h51	11,3	1516 g	17,7 L	12 632 mg	+4h44
550	23h20	1h31	9,3	1400 g	16,3 L	11 670 mg	+6h40
600	21h14	1h14	7,2	1274 g	14,9 L	10 620 mg	+8h46
650	19h17	1h01	5,3	1157 g	13,5 L	9641 mg	+10h43
700	17h34	0h51	3,6	1054 g	12,3 L	8783 mg	+12h26
750	16h06	0h43	2,1	966 g	11,3 L	8052 mg	+13h54
800	14h54	0h36	2	894 g	10,4 L	7450 mg	+15h06

Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.

Outros trails a preparar

Fontes e método

Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Rio Del Lago

O tempo em Rio Del Lago

Previsões por trecho para Rio Del Lago, calculadas na hora de passagem estimada: temperatura sentida, chuva ou neve, vento e tempestade. Três modelos — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — apresentados do mais fino ao mais distante.

Previsões para um corredor com UTMB Index 600, à sua hora de passagem estimada. Partida sáb., 07/11 05:00: Encoberto, 11°. No ponto mais frio, 7° de sensação térmica em Cool (sáb., 07/11 19:42); no mais quente, 27° em No Hands Bridge (sáb., 07/11 20:24). Nenhuma chuva notável prevista no percurso. Rajadas até 23 km/h em Partida.

Previsão, não garantia: na montanha um modelo descreve uma malha de várias centenas de metros, não a encosta por onde você passa.

Dados meteorológicos: Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Tempo detalhado de Rio Del Lago, hora a hora no percurso

Perguntas frequentes

Quantos pontos de passagem?

Rio Del Lago tem 18 pontos de passagem: 17 abastecimentos e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.

Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?

O que leva a Auburn Lake Trails: 16,8 km e 478 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.

Como encontrar a localização exata de um posto?

O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.

Que distância e que desnível?

A Rio Del Lago tem 161 km com 2697 m de desnível positivo.

Quanto tempo para terminar?

Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 21h14 na Rio Del Lago.

Que tempo está previsto?

Previsões publicadas: 7° de sensação térmica no ponto mais frio, 27° no mais quente, sem chuva notável. O RAVIT publica o tempo de Rio Del Lago trecho a trecho: sensação térmica, chuva ou neve, vento e trovoada, à hora de passagem estimada. As previsões vêm do AROME (Météo-France), do ICON (DWD) e do ECMWF IFS, e são atualizadas várias vezes por dia.

Queres ter todos os trunfos do teu lado para Rio Del Lago?

Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.

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