Wo und wann sollte meine Betreuung auf mich warten?
Nur an den Punkten, an denen die Ausschreibung es erlaubt: anderswo kann Hilfe eine Disqualifikation kosten. An jedem dieser Punkte braucht dein Team drei Dinge — GPS-Koordinaten, ein Zeitfenster statt einer festen Uhrzeit und die Liste dessen, was es vorbereitet.
Die Regel steht in der Ausschreibung des Rennens, Posten für Posten, und sie hat drei Zustände: Betreuung erlaubt, verboten oder nur mit Pass. An einem Basislager kommt zusätzlich ein am Vortag abgegebener Beutel dazu — das ist nicht dasselbe wie ein Team vor Ort. Das ist das Erste, was man notiert, noch vor der Ernährung: Ein Plan, der eine persönliche Verpflegung dort vorsieht, wo Betreuung verboten ist, ist undurchführbar — und der Läufer merkt es erst vor Ort.
Dann kommen die drei Bedürfnisse des Teams. GPS-Koordinaten, weil sich der Name eines Weilers nachts auf einer Bergstraße nicht finden lässt. Ein Zeitfenster, nie eine feste Uhrzeit: Ein Team, das zwei Stunden zu lang wartet, fährt am Ende genau dann zum Essen, wenn der Läufer ankommt. Und getrennte Listen für das, was es vor Ort reicht, und das, was der Läufer mitnimmt — zwei verschiedene Handgriffe, an die er in der fünfzehnten Stunde nicht denken muss. Diese Treffpunkte zählen umso mehr, als sich dort die Aufgaben häufen: Bei der UTMB 2025 vereinen nur drei Punkte — alles Basislager — mehr als ein Drittel aller Aufgaben.
An einem echten Rennen: Mont-Blanc — UTMB®
Bei Mont-Blanc — UTMB® braucht ein Läufer mit UTMB® Index 600 37h10 — davon 1h54 im Stillstand. Ein Team, das am falschen Ort oder zur falschen Zeit wartet, spart diese Zeit nicht ein: Es verlängert sie.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium |
|---|---|---|---|---|
| 500 | 43h01 | 2.581 g | 30,1 L | 21.508 mg |
| 600 | 37h10 | 2.230 g | 26 L | 18.583 mg |
| 800 | 24h36 | 1.476 g | 17,2 L | 12.300 mg |
Temps repris des passages réels des coureurs de chaque tranche de cote sur les éditions précédentes, arrêts aux ravitaillements compris. Besoins calculés à 60 g/h de glucides, 700 mL/h de liquide et 500 mg/h de sodium, par temps tempéré.
Konkret: Notiere dir die Punkte, an denen Betreuung erlaubt ist, und sag deinem Team, wo es nicht sein darf. Gib ihm für jeden Treffpunkt GPS-Koordinaten und ein Zeitfenster, keinen Dorfnamen. Und pack pro Punkt einen Beutel — auf der einen Seite, was vor Ort bleibt, auf der anderen, was du mitnimmst.
RAVIT wendet diese Rechnung auf 2.778 Rennen in 49 Ländern an, mit 6.547 Verpflegungsstellen, deren Inhalt dem offiziellen Reglement entnommen ist.