Dove e quando la mia assistenza deve aspettarmi?
Solo nei punti dove il regolamento lo autorizza: altrove, farsi aiutare può costare una squalifica. A ognuno di questi punti, le servono tre cose — coordinate GPS, una fascia oraria piuttosto che un'ora sola, e la lista di quello che prepara.
La regola viene dal regolamento della gara, postazione per postazione, e ha tre stati: assistenza autorizzata, vietata, o riservata ai detentori di un pass. Una base vita aggiunge una sacca depositata il giorno prima, che non è la stessa cosa di un team presente sul posto. È la prima cosa da rilevare, prima ancora di parlare di nutrizione: un piano che prevede un rifornimento personale dove l'assistenza è vietata è irrealizzabile, e il corridore lo scopre sul posto.
Poi vengono i tre bisogni del team. Coordinate GPS, perché il nome di una frazione non si trova di notte su una strada di montagna. Una fascia oraria, mai un'ora sola: un team che aspetta due ore di troppo finisce per andare a mangiare proprio quando il corridore arriva. E la lista separata di quello che passa sul posto e di quello che il corridore porta con sé — due gesti diversi, che non deve ricordarsi alla quindicesima ora. Questi appuntamenti contano ancora di più perché è lì che si concentrano gli abbandoni: sull'UTMB 2025, tre soli punti — tutte basi vita — raccolgono più di un terzo dei ritiri.
Su una gara reale: Mont-Blanc — UTMB®
Su Mont-Blanc — UTMB®, un corridore con UTMB® Index 600 chiude in 37h10 e passa 1h54 fermo ai ristori. Un team che aspetta nel posto sbagliato, o all'ora sbagliata, non fa risparmiare quel tempo: lo allunga.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | Carboidrati | Liquidi | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| 500 | 43h01 | 2581 g | 30,1 L | 21.508 mg |
| 600 | 37h10 | 2230 g | 26 L | 18.583 mg |
| 800 | 24h36 | 1476 g | 17,2 L | 12.300 mg |
Temps repris des passages réels des coureurs de chaque tranche de cote sur les éditions précédentes, arrêts aux ravitaillements compris. Besoins calculés à 60 g/h de glucides, 700 mL/h de liquide et 500 mg/h de sodium, par temps tempéré.
Concretamente: rileva i punti dove l'assistenza è autorizzata, e di' al tuo team dove non ha il diritto di stare. Dagli per ogni appuntamento un punto GPS e una fascia oraria, non il nome di un paese. Poi prepara una sacca per punto: da consegnare sul posto da un lato, da portare dall'altro.
RAVIT applica questo calcolo a 2778 gare in 49 paesi, con 6547 ristori il cui contenuto è rilevato dal regolamento ufficiale.