Quanto tempo ci metterò?
A partire dal tuo UTMB® Index, la durata di ogni tratto è ripresa dai passaggi realmente registrati dai corridori della tua fascia nelle edizioni precedenti. Quando la gara non ha uno storico, subentra un modello imparato su 45 altre. La legge di Riegel serve solo come ultima risorsa, se non esiste nessun risultato.
Il calcolo si fa a tre livelli, e il più vicino al reale prevale. Su 240 gare, i risultati sono abbastanza numerosi perché ogni tratto riceva la durata che ci hanno davvero messo i corridori della tua fascia, edizione dopo edizione — la gara è appaiata per sito e per distanza con una tolleranza del 4%, mai per il suo nome, che gli organizzatori cambiano da un anno all'altro. Altrove, un modello imparato su 45 gare predice la forma della tua a partire da tutte le altre: distanza, D+, D−, altitudine, ora di partenza, parte di gara già fatta, notti iniziate.
La legge di Riegel, invece, è la rete di sicurezza. Eleva il rapporto delle distanze a una potenza leggermente superiore a 1 per tradurre il rallentamento, con un esponente che si aggira intorno a 1,06 su strada. Applicata così com'è al trail sbaglia — dieci chilometri di piano e dieci chilometri con 800 metri di dislivello non sono lo stesso sforzo — quindi il suo esponente è aggiustato sul dislivello e poi ritarato gara per gara. È quello che risponde quando non esiste nessun risultato, e soltanto lì: ovunque altrove non si modella più un ritmo, si ricopia quello che è stato corso. Verifica fatta su un'edizione mai vista dal modello, i percentili predetti restano entro il 2,5% dai percentili reali. La sosta al ristoro è modellata a parte dal movimento: 1667 soste misurate a 103 postazioni su 26 gare.
Su una gara reale: Mont-Blanc — UTMB®
Su Mont-Blanc — UTMB® il divario tra i livelli è notevole: un indice 500 è proiettato ben oltre 37h10, un indice 800 nettamente al di sotto. La tabella qui sotto mostra la progressione reale — e perché una stima «a sensazione» sbaglia quasi sempre nella stessa direzione, l'ottimismo.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | Carboidrati | Liquidi | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| 500 | 43h01 | 2581 g | 30,1 L | 21.508 mg |
| 600 | 37h10 | 2230 g | 26 L | 18.583 mg |
| 800 | 24h36 | 1476 g | 17,2 L | 12.300 mg |
Temps repris des passages réels des coureurs de chaque tranche de cote sur les éditions précédentes, arrêts aux ravitaillements compris. Besoins calculés à 60 g/h de glucides, 700 mL/h de liquide et 500 mg/h de sodium, par temps tempéré.
Usa questa proiezione per due cose. Primo, verificare che il cancello orario sia raggiungibile al tuo livello: nessun organizzatore fornisce direttamente questa informazione. Secondo, dimensionare la nutrizione, dato che tutto si conta all'ora. Uno scarto di proiezione di tre ore sono quasi 200 grammi di carboidrati di differenza.
RAVIT applica questo calcolo a 2778 gare in 49 paesi, con 6547 ristori il cui contenuto è rilevato dal regolamento ufficiale.