Onde e quando minha assistência deve me esperar?
Apenas nos pontos onde o regulamento o autoriza: em qualquer outro lugar, receber ajuda pode custar uma desqualificação. Em cada um desses pontos, ela precisa de três coisas — coordenadas GPS, uma faixa de horário em vez de uma hora única, e a lista do que prepara.
A regra vem do regulamento da prova, posto por posto, e tem três estados: assistência autorizada, proibida, ou reservada aos portadores de um passe. Uma base de vida acrescenta uma mochila depositada na véspera, que não é a mesma coisa que uma equipe presente. É a primeira coisa a levantar, antes mesmo de falar de nutrição: um plano que prevê um abastecimento pessoal onde a assistência é proibida é inexequível, e o corredor só descobre isso no local.
Depois vêm as três necessidades da equipe. Coordenadas GPS, porque um nome de aldeia não se encontra à noite numa estrada de montanha. Uma faixa de horário, nunca uma hora única: uma equipe que espera duas horas a mais acaba indo comer justamente quando o corredor chega. E a lista separada do que ela entrega no local e do que o corredor leva consigo — dois gestos diferentes, que ele não tem de lembrar na décima quinta hora. Estes encontros contam ainda mais porque é neles que os abandonos se concentram: no UTMB 2025, apenas três pontos — todos bases de vida — reúnem mais de um terço dos abandonos.
Numa prova real: Mont-Blanc — UTMB®
Em Mont-Blanc — UTMB®, um corredor com UTMB® Index 600 completa a prova em 37h10 e passa 1h54 parado. Uma equipe que espera no lugar errado, ou na hora errada, não economiza esse tempo: ela o aumenta.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|
| 500 | 43h01 | 2581 g | 30,1 L | 21 508 mg |
| 600 | 37h10 | 2230 g | 26 L | 18 583 mg |
| 800 | 24h36 | 1476 g | 17,2 L | 12 300 mg |
Temps repris des passages réels des coureurs de chaque tranche de cote sur les éditions précédentes, arrêts aux ravitaillements compris. Besoins calculés à 60 g/h de glucides, 700 mL/h de liquide et 500 mg/h de sodium, par temps tempéré.
Na prática: levanta os pontos onde a assistência é autorizada, e diz à tua equipe onde ela não tem o direito de estar. Dá para cada encontro um ponto GPS e uma faixa, não um nome de aldeia. Depois prepara uma mochila por ponto, no local de um lado, para levar do outro.
A RAVIT aplica este cálculo a 2778 provas em 49 países, com 6547 postos de abastecimento cujo conteúdo é retirado do regulamento oficial.