Quanto tempo vou demorar?

A partir do teu UTMB® Index, a duração de cada trecho é retomada das passagens realmente registradas pelos corredores da tua faixa nas edições anteriores. Quando a prova não tem histórico, um modelo aprendido em 45 outras assume. A lei de Riegel só serve em último recurso, se nenhum resultado existe.

O cálculo é feito em três níveis, e o mais próximo do real vence. Em 240 provas, os resultados são numerosos o bastante para que cada trecho receba a duração que os corredores da tua faixa realmente levaram, edição após edição — a prova é emparelhada pelo local e pela distância, com uma tolerância de 4 %, nunca pelo nome, que os organizadores mudam de um ano para o outro. Nos outros casos, um modelo aprendido em 45 provas prevê o perfil da tua a partir de todas as outras: distância, D+, D−, altitude, hora de partida, parte da prova já percorrida, noites já começadas.

A lei de Riegel é a rede de segurança. Ela eleva a razão das distâncias a uma potência ligeiramente superior a 1 para traduzir a desaceleração, com um expoente que gira em torno de 1,06 em estrada. Aplicada tal e qual ao trail ela se engana — dez quilômetros de plano e dez quilômetros com 800 metros de desnível não são o mesmo esforço — então seu expoente é ajustado pelo desnível e depois recalibrado prova por prova. É o que responde quando nenhum resultado existe, e apenas aí: em todo o resto, já não se modela um ritmo, copia-se aquele que foi realmente corrido. Na verificação feita em uma edição nunca vista pelo modelo, os percentis previstos ficam a menos de 2,5% dos percentis reais. A parada no abastecimento é modelada à parte do movimento: 1667 paradas medidas em 103 postos em 26 provas.

Numa prova real: Mont-Blanc — UTMB®

Em Mont-Blanc — UTMB®, a diferença entre níveis é considerável: um índice 500 é projetado bem para lá de 37h10, um índice 800 bastante aquém. A tabela abaixo mostra a progressão real — e porque é que uma estimativa «pelo sentir» se engana quase sempre no mesmo sentido, o otimismo.

Necessidades calculadas em Mont-Blanc — UTMB® segundo o índice UTMB
Índice UTMB®Tempo estimadoHidratosLíquidoSódio
50043h012581 g30,1 L21 508 mg
60037h102230 g26 L18 583 mg
80024h361476 g17,2 L12 300 mg

Temps repris des passages réels des coureurs de chaque tranche de cote sur les éditions précédentes, arrêts aux ravitaillements compris. Besoins calculés à 60 g/h de glucides, 700 mL/h de liquide et 500 mg/h de sodium, par temps tempéré.

Usa esta projeção para duas coisas. Primeiro, verificar que a barreira horária é atingível ao teu nível: nenhum organizador dá essa informação diretamente. Segundo, dimensionar a nutrição, já que tudo se conta à hora. Um desvio de projeção de três horas são quase 200 gramas de hidratos de diferença.

A RAVIT aplica este cálculo a 2778 provas em 49 países, com 6547 postos de abastecimento cujo conteúdo é retirado do regulamento oficial.

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