Sonoma 100 Mile Sufferfest 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 20 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Sonoma 100 Mile Sufferfest · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Pritchett Peak Turnaroundkm 9,4 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 18,8 | Island View Aidkm 28,7 | Warm Springs Aidkm 40,7 | Wulflow Waterkm 49,5 | Liberty Glen Aidkm 54,3 | Lone Rock Aidkm 61,5 | Falcon's Nest Waterkm 68,1 | Lone Rock Aidkm 74,7 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 81,3 | Pritchett Peak Turnaroundkm 90,8 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 100,1 | Island View Aidkm 110,1 | Warm Springs Aidkm 122,0 | Wulflow Waterkm 130,8 | Liberty Glen Aidkm 135,6 | Lone Rock Aidkm 142,8 | Falcon's Nest Waterkm 149,4 | Lone Rock Aidkm 156,0 | Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 162,7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Água | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produtos de marca | ausente | ✕ | ✕ | ✕ | ausente | ✕ | ✕ | ausente | ✕ | ✕ | ausente | ✕ | ✕ | ✕ | ausente | ✕ | ✕ | ausente | ✕ | ✕ |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Sonoma 100 Mile Sufferfest: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 34h07 a 21h23, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 2h49 a 0h52. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 34h07 | 2h49 | 12 | 2047 g | 23,9 L | 17 060 mg |
| 550 | 32h02 | 2h14 | 12 | 1922 g | 22,4 L | 16 014 mg |
| 600 | 29h15 | 1h45 | 12 | 1755 g | 20,5 L | 14 629 mg |
| 650 | 26h29 | 1h25 | 12 | 1589 g | 18,5 L | 13 244 mg |
| 700 | 24h48 | 1h12 | 10,8 | 1488 g | 17,4 L | 12 403 mg |
| 750 | 23h16 | 1h02 | 9,3 | 1396 g | 16,3 L | 11 631 mg |
| 800 | 21h23 | 0h52 | 7,4 | 1283 g | 15 L | 10 695 mg |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Sonoma 100 Mile Sufferfest
O tempo em Sonoma 100 Mile Sufferfest
Previsões por trecho para Sonoma 100 Mile Sufferfest, calculadas na hora de passagem estimada: temperatura sentida, chuva ou neve, vento e tempestade. Três modelos — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — apresentados do mais fino ao mais distante.
Previsão, não garantia: na montanha um modelo descreve uma malha de várias centenas de metros, não a encosta por onde você passa.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Perguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Sonoma 100 Mile Sufferfest tem 20 pontos de passagem: 14 abastecimentos e 6 pontos de água. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Warm Springs Aid: 11,9 km e 455 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Sonoma 100 Mile Sufferfest tem 163 km com 7140 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 29h15 na Sonoma 100 Mile Sufferfest.
Que tempo está previsto?
O RAVIT publica o tempo de Sonoma 100 Mile Sufferfest trecho a trecho: sensação térmica, chuva ou neve, vento e trovoada, à hora de passagem estimada. As previsões vêm do AROME (Météo-France), do ICON (DWD) e do ECMWF IFS, e são atualizadas várias vezes por dia.
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